Как именно выражается пассивная агрессия? По каким сигналам можно распознать, что человек буквально на грани своей ярости?
Мы давно привыкли к этому термину, однако не все до конца понимают, что он значит. Под пассивной агрессией подразумевается деструктивное выражение злости через иронию, подколы, сарказм, демонстративную доброту и прочее. На самом деле проявлений пассивной агрессии очень много, но основа всегда одна — подавление злости. Человек просто запрещает себе испытывать это чувство, всячески убеждаясь в целесообразности этого.
Термин пассивная агрессия возник во время Второй мировой войны, когда американские солдаты саботировали приказы своего начальства. Они не выступали активно против, а просто тянули время, действовали контрпродуктивно — то есть опосредованно давали понять, что не станут выполнять приказ.
Утверждать, что пассивная агрессия характерна для какой-то определенной категории людей, нельзя. Она может проявиться в каждом из нас, здесь главную роль играет не личностная характеристика человека, а привычка заглушать собственные эмоции, не позволяя им проявляться в свободном виде. Таким образом, злость, негодование, обида консервируются и на выходе дают крайне неприятный результат. В разы неприятнее того, что был бы, выплесни человек свою агрессию открыто.
Нередко пассивная агрессия находит свое проявление в некоторой инертности человека. Он чрезмерно спокоен, даже отстранен от окружающего мира и событий, может выглядеть мягким и сверхосознанным. Однако внутри человека идет борьба между яркими чувствами, каждое из которых хочет занять главенствующую позицию.
Как вести себя в отношении пассивной агрессии?
Чтобы не оказаться жертвой человека, склонного к пассивной агрессии, примите на вооружение несколько правил.
Не ведите себя как жертва
Все начинается с того, как вы презентуете себя, как позиционируете. Если начинаете защищаться, даже когда на ваши права и личное пространство никто не посягал, риски стать виновным во всех бедах возрастают.
Успокойте агрессора
Важно понимать сам механизм пассивной агрессии. Человек уходит в нее от неуверенности в собственных силах. Окажите свою поддержку, но только не ведите себя, как жертва авторитаризма этого человека. Будьте на равных.
Пассивно-агрессивные люди постоянно чем-то недовольны. Примите это как данность, и не воспринимайте на свой счет высказанное в ваш адрес негодование.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.