Всем привет!
Последние пару месяцев я начала замечать, что временами на меня накатывают волны какого-то необъяснимого страха и беспокойства.
Это началось после маминой смерти.
Сначала я просыпалась среди ночи в панике с мыслью, что сегодня похороны, а у меня ничего к ним не готово, хотя похороны уже давно прошли.
Дальше больше, проснувшись с выскакивающем из груди сердцем, я уже не могла уснуть от мыслей о старости, беспомощности, деменции и смерти.
Я понимала, что это последствия сильного стресса. Ходила к врачу, который выписал мне препараты, от которых я становилась тряпочной.
И я поняла, что антидепрессанты - это не мой выход.
Старалась пускать в дело проверенные методы.
Когда-то в моменты отчаяния, страха, беспокойства я тут же одевала кроссовки и выходила на пробежку, даже поздним вечером. Всегда помогало. Начала снова бегать, делать дыхательные упражнения.
Вроде отпускало немного, но не надолго.
Когда милый дома, он встаёт утром минут на двадцать раньше меня. И когда я выхожу на кухню, он пьёт кофе и смотрит новости, а меня уже ждёт моя кружка кофе.
Но в какой-то момент я стала обращать внимание на то, что после просмотра утренних новостей мои приступы тревоги разгораюся ещё сильнее.
Аварии, убийства, наводнения, квадрокоптеры, прилетающие в дома мирно спящих жителей...
Я поменяла свой утренний режим и на время новостей стала уходить гулять с собаками.
Сейчас, пока милый в командировке, вообще новости не включаю. Но в рабочем кабинете работает радио. И хочешь - не хочешь обрывки новостей до меня долетают.
И хотя я всегда стараюсь держаться от политики подальше, но обстановке в мире сильно напрягает, и я всё чаще ловлю себя на мысли, что боюсь войны.
И хотя здесь, в Москве, в повседневной жизни никак не ощущается то, что сейчас происходит в Курской и Белгородской областях, беспокойство не отпускает.
Я вот всё мусолю тему переезда. Но меня никто не гонит из дома, у меня есть выбор, а людям пришлось бежать под обстрелом из своих домов, бросая всё. Даже не возможно представить себя на их месте.
Всё, что сейчас транслируют в новостях вызывает просто неподдельный ужас. Поставка дальнобойных ракет, события на ближнем Востоке, Третья мировая. Чем дальше, тем страшнее. Куда катится этот мир? Неужели конец света не за горами?
Меня расстраивает моё состояние. Ведь я никогда не была впечатлительной. Спокойно пережила ту же пандемию. А ведь многие мои знакомые не вылезали от психологов, не выдерживая изоляции.
Я не боялась смерти, считая нецелесообразным думать и переживать о том, что ты не в силах изменить.
Так что же случилось со мной сейчас? А главное как с этим бороться?
А у вас есть фобии и страхи?
Теперь немного о приятном.
Вчера был день рождения Лермонтова, очень мною любимого. Говорят у него был невыносимый характер, но при этом он уже в двадцать три года участвовал в боях. По воспоминаниям о нём тех, кто с ним общался, был храбр, умён и очень талантлив.
Провалялась вчера весь вечер в кровати с любимым томиком.
"Героя нашего времени" могу перечитывать по сто раз.
Интересно, Печорина Лермонтов писал с себя? Уж очень точно описан характер этого персонажа.
Ну вот пора идти. Мне всё больше и больше не хватает времени по утрам. Очень хочется никуда не спешить.
А может именно необходимость идти на работу, хотя бы как то отвлекает от дурных мыслей...
Всем хорошего дня! Всех обняла!