«Больно, долго, дорого»: Зачем нужна длительная психотерапия? Часть 2
Преимущества длительной терапии:
- Глубокие изменения. Длительная терапия позволяет работать с корнями проблем, а не только с симптомами.
- Понимание себя. Она помогает лучше понять свои мысли, чувства, мотивы, что дает большую свободу в принятии решений.
- Развитие навыков. В терапии вы учитесь более эффективно взаимодействовать с окружающим миром и с самим(ой) собой.
- Укрепление чувства самоценности. Постепенно формируется более позитивное отношение к себе, что повышает уверенность.
- Улучшение отношений. Она помогает наладить отношения с близкими людьми, лучше понимать их и строить более глубокие связи.
- Управление эмоциями. Вы учитесь управлять своими эмоциями, что помогает справляться со стрессом и конфликтами.
- Личностный рост. Терапия помогает раскрыть свой потенциал и достичь новых высот.
Когда длительная терапия особенно полезна:
🔸Сложные жизненные ситуации. Развод, потеря близкого человека, тяжелая болезнь - все это может потребовать длительной работы с психологом.
🔸Хронические психологические проблемы. Тревожность, депрессия, низкая самооценка - эти проблемы часто требуют длительного и комплексного подхода. Психотерапевты работают с такими запросами как психотравма, утрата, разного рода зависимости, кризисы...
🔸Желание глубоких изменений. Если вы стремитесь не просто облегчить симптомы, а изменить свою жизнь фундаментально, длительная терапия - это ваш выбор.
Что происходит в длительной терапии?
🔸Формирование безопасного пространства. В терапевтических отношениях вы можете чувствовать себя безопасно и говорить о своих самых сокровенных мыслях и чувствах.
🔸Исследование прошлого. Вы можете проработать травматические события прошлого, которые влияют на вашу жизнь в настоящем.
🔸Разработка новых стратегий поведения. Вместе с терапевтом вы будете разрабатывать и отрабатывать новые способы реагирования на различные ситуации.
🔸Поддержка и мотивация. Терапевт будет поддерживать вас на протяжении всего пути и мотивировать на достижение ваших целей.
Что важно помнить:
- Доверие. Важно найти психолога, которому вы сможете доверять.
- Продолжительность терапии индивидуальна. Каждый человек уникален, и продолжительность терапии зависит от многих факторов.
- Терапия - это сотрудничество. Успех терапии зависит от совместных усилий терапевта и клиента.
- Терпение и постоянство - ключ к успеху. Изменения не происходят мгновенно, требуется время и терпение.
Длительная психотерапия - это инвестиция в свое будущее. Это возможность создать более счастливую, здоровую и полноценную жизнь.
Если вы осознаете ценность длительной психотерапии и вас не пугают эти три слова «больно, долго, дорого», приглашаю в свое пространство на психотерапевтические встречи.
Вместе мы будем создавать новое творческое пространство, отогревать замерзшие части себя, напитывать и укреплять себя, формировать новый опыт здоровых отношений и настоящего контакта с собой и миром!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru