Манипуляция - это способ взаимодействия с окружающим миром с позиций спасателя, жертвы или тирана, поскольку в этих взаимоотношениях продавливаются чужие границы и навязываются чужие желания и ожидания.
Виды манипуляций следующие:
1. Пассивная агрессия - способ выражения молчаливого несогласия, недовольства и отвержения, когда человеку навязывается чувство вины. Реакция на пассивную агрессию должна быть минимальной или вообще отсутствовать, просто нужно продолжать вести себя как обычно. Манипулятор устанет изображать жертву, а также всю свою агрессию может направить на себя, потому что от вас нет никакой реакции.
2. Эмоциональный шантаж, к которому прибегает манипулятор с целью вынудить вас совершить какое-то действие или не совершать его, через угрозу расправы с вами или с самим собой. Например, если вы, допустим, оставите его одного, то он с собой что-нибудь сделает.
Как правило, все остается на уровне угроз, потому что тот, кто действительно хочет что-то сделать, то он просто действует, без угроз. Не обращайте внимания на угрозы, а если они продолжаются, то лучше выйдите из этих отношений и порекомендуйте такому человеку обратиться за профессиональной помощью.
3. Буллинг или насмешки, злые шутки, когда человек вас критикует в присутствии других и постоянно насмехается над вами, нанося удары в самые уязвимые места или затрагивая болезненные темы. В таком взаимодействии важно поднимать собственную самооценку, например, вспомните, как вы преодолевали какие-то препятствия в жизни, когда рассчитывали только на свои силы и шли напролом собственному страху.
Здесь важно иметь внутренний стержень, надежду и опору на самого себя, потому что кроме вас вам никто не сможет помочь в этом деле. Покажите свой характер, ответьте надлежащим образом, заденьте его уязвимые места, то есть отплатите человеку той же монетой, поставьте на место или выйдите из отношений с ним.
4. Газлайтинг - очень хитрая и тонкая манипуляция, когда человек отрицает все, что говорил, обвиняет вас в безумии или в преувеличенной реакции, а также постоянно проверяет ваши слова.
В отношениях с таким человеком лучше не состоять, поскольку таким образом вашу личность постепенно доводят до такого состояния, что вы не сможете доверять даже своим глазам и ушам. Этот вид манипуляции негативно отражается на психике человека, так как является одним из видов эмоционального насилия. Нужно бежать от такого человека и куда подальше, если хотите оставаться собой.
5. Лесть, подхалимство, навязчивость, то есть когда человек говорит вам только хорошее, каждый раз подчеркивая вашу значимость, в потом, когда вы доверились, использует в своих корыстных целях. Если вы попадаетесь на подобные манипуляции, то как можно чаще напоминайте себе, что вы уже достаточно ценны, сами по себе, а не только потому, что это кто-то заметил.
Если такими способами с вами общаются ваши близкие, то лучше всего сказать все словами, то есть весь замысел с манипуляцией рассказать самому манипулятору, который добивается от вас повиновения. Расставьте личные границы и объясните, что больше вы не намерены поддаваться внешнему контролю, что имеете право на свою личную жизнь, что никакого чувства вины не испытываете и не собираетесь.
Канал в Telegram Любовь в моментах содержит простые истины, которые наполнят радостью и любовью.
В моем частном Telegram-канал «Путь к себе - практики» есть практики, которые помогут вам реализовать полученные знания в своей жизни.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы обретете поддержку и вдохновение, благодаря чему сделаете свою жизнь лучше.
Моя книга "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления" подскажет, как осознанно управлять своей жизнью.
Елена Макошь