Время от времени ко мне приходят клиенты, которые хотят расстаться с партнером, но не могут решиться.
Отношения вроде бы вполне удовлетворяющие. Из серии: «не пьет, не бьет».
Можно ли расставаться, если даже не ссоримся. Странно это будет.
Со стороны партнера много проявлений любви; понимаешь, что так как он (она) к тебе никто не относился.
Останавливает страх того, как партнер воспримет желание расстаться. Вдруг он что-то сделает с собой, вдруг будет долгое время страдать-не хочется причинять ему боль.
В этой публикации я расскажу, какие шаги можно предпринять самостоятельно для того, чтоб набраться мужества для данного шага-расставания.
Итак, шаги:
1.Наметите точное время, когда хотите сказать партнеру о расставании.
Сделайте время максимально удобным. Если предполагается, что партнер будет тут же собирать вещи, то проверьте, хотите ли при этом присутствовать.
2.Если вы понимаете, что вам тоже будет больно расставаться, то подумайте, как облегчить первые часы/дни без партнера.
Может быть, пойти переночевать к другу или позвать его к себе. Это не слабость, хочу заметить, а забота о себе.
Вам не обязательно быть с партнером, когда он собирает вещи, или собирать самому в его присутствии.
3.Заранее подумайте (напишите) о чем будете говорить.
4.Отрепетируйте свою речь. Для этого нужно взять стул и поставить на него фото партнера:
—начинайте разговор со слов: «Я принял (а) решение.
—если предполагаете, что не останетесь спокойным, предупредите об этом партнера, скажите, что вам тоже больно его терять. Но! Пункт выше: «Я принял (а) решение.
—найдите и озвучьте все причины по которым хотите расстаться
—проговорите, какие действия нужно предпринять партнеру, какие сделаете вы.
Думаю, кому-то подойдет вариант не рубить с плеча, даже при 90 % уверенности.
Предложите партнеру сначала разъехаться (назовите конкретный срок, например, месяц), чтобы проверить отношения в разлуке.
Сделайте это, даже если уверены в том, что не вернитесь.
Бывает, что на берегу кажется, будто чувств уже нет, но отдельное житие может показать обратное.
Чего не стоит делать:
—Не нужно говорить про себя слова: я его выгоняю, я ее бросаю и т.п. Это не соответствует действительности. Вы приняли решение расстаться. Так бывает в отношениях. На сколько возможно, вы это делаете корректно.
—Не вините себя. Отношения бывают конечными. Вы у себя одна (один) и жизнь тоже одна.
Стоит прожить ее на все 100%. Так стоит ли быть с человеком, чувства к которому прошли или их в принципе не было, но осознали вы это не сразу.
Партнер, вероятно, будет переживать расставание. Это естественный процесс.
Но он взрослый. У него есть разные способы, чтобы справиться.
Если же набираться решимости не получается даже с приведенными выше рекомендациями, то приходите на консультации. Возможно, вам не хватает силы «Селф». Тогда нужна определенная работа для обретения решимости.
Более того, эта ведь нужна для разного в жизни. Не только для расставания с партнером.
С уважением к Вам, практикующий психотерапевт Елена Кислова