На сессии клиентка говорит: «Прошло уже несколько месяцев, как я рассталась с мужем, почему же мне так плохо до сих пор?»
Мы неоднократно говорим о горевании по отношениям, делаем помогающие в этом случае техники, но внутренний обесцениватель вновь на сцене.
—Могла бы уже заниматься делами, жить жизнь, а ты все страдаешь.
Для таких обессценивателей поговорим о расставании еще раз.
Я услышала метафору, которая очень откликнулась.
Когда мы прекращаем значимые отношения, то разрыв связи-это как разрыв сосуда по которому течёт кровь. Если повреждены не слишком глубокие сосуды, то человек горюет некоторое время, но с каждой неделей ему становится легче. Скоро от этого союза останутся лишь воспоминания.
Если же связь была глубокой, часто многолетней, он и она проросли друг в друга своими сосудами, то тогда разрыв сопровождается сильной и долгосрочной болью, которая может занять год, иногда больше.
Вероятно, вы знаете случаи, когда в длительном браке после ухода из жизни одного супруга вскоре умирает и другой. Как будто, был совместный организм, и не смог функционировать без второго. Не зря говорят: «Моя вторая половина». В лучшем смысле этого слова.
К чему я пишу все это?
Если человек недавно расстался с партнером, то не стоит ждать от себя жизни «по полной» в первое время.
Честно оцените, на сколько ваша утрата тяжела. Дайте себе время для ее проживания.
Ведь если случается тяжелая болезнь, операция, то каждый понимает про период восстановления.
Развод, расставание - та же история.
Не ставьте себе цели, которые требуют много энергии. Она нужна для проживания утраты.
Помогите себе чем-то приятным, расслабляющим для тела. Тем, что любите.
Обязательно обсуждайте с безопасными для вас людьми свое расставание.
Горе не переживается в одиночку.
Помните, что даже если инициатором разрыва связи выступили вы, то все равно можете переживать утраты.
Если вам невыносимо тяжело или горевание затягивается, то обращайтесь к психологам.
У нас точно есть средства для помощи.
Желаю вам счастья в личной жизни!
С уважением к Вам, практикующий психотерапевт Елена Кислова
(Диалог изменен, все совпадения случайны).