Готовясь к лекции о синдроме самозванца, ровно как и герои Дж.К.Джерома в его бессмертном произведении "Трое в лодке, не считая собаки", читая медицинский справочник, обнаруживали у себя всё, кроме родильной горячки, я обнаружила у себя все классические симптомы этого самого самозванца:
- Самосаботаж и прокрастинация: как долго я откладывала процесс подготовки слайдов, процесс написания осмысленного текста для сопровождения лекции. Придумывала причины, по которым можно "прогулять" свою собственную лекцию :)
- Перфекционизм: и при этом как же долго я подгоняла картинки в презентации, чтобы они встали ровно по линеечке, чтобы шрифты были визуально приятные и легко читались. "Ах, сделайте мне красиво" - внутренний критик отказывался принимать работу до последнего, и не уверена, что он доволен на все 100%;
- Самообесценивание: смотреть пункт выше, внутренний критик, он же заказчик остался недоволен исполнением задуманного;
- Чувство вины и стыда: я призналась моим лучшим друзьям в том, что буду вести лекцию лишь накануне события, а большинство знакомых так и остались в неведении, ведь основная моя деятельность сейчас лишь немного касается сферы психологии;
- Страх ошибиться/ редкая демонстрация своих возможностей: я очень редко выхожу на широкую публику с лекциями и выступлениями, всё еще не признаю в себе достаточные компетенции.
- Особенно поразила меня история Нила Геймана, чьи книги и сценарии я просто обожаю.
Так вот, Нил Гейман- наш человек: в одном из интервью он рассказывал о том, что ему снятся кошмары о разоблачении, в другом интервью поведал историю с вечеринки. На одном из приёмов он беседовал с пожилым мужчиной, который жаловался, что неуютно и неуместно чувствует себя среди этой уважаемой публики. Удивлению Нила Геймана не было предела, ведь этим мужчиной оказался Нил Арсмстронг.Обесценивание похвалы: тут мне просто нет равных, но и надо признаться, я в отличной компании. Пока готовила материалы для презентации нашла среди уважаемых мной Личностей огромное количество "Самозванцев"
Ниже важные выводы, сделанные мной по следам выступлений на фестивале психологической поддержки и наблюдения за коллегами. может, они помогут следующим за мной коллегам, когда они будут готовиться к своим выступлениям:
1) Психологи тоже страдают от синдрома самозванца;
2) Всем не лишним будет развивать навыки публичного выступления и актёрского мастерства. Приятно слушать уверенного человека, который умеет в сторителлинг и удержание внимания публики;
3) Мне не очень подходит формат классической лекции, зато я уверенно чувствую себя при таком формате как диалог с публикой, вопрос/ответ, как игра пинг-понг (в таком формате я общалась с гостями фестиваля (слушателями и зрителями) больше часа, и отметила для себя очень много интересных вопросов, даже местами провокационных;
4) Готовясь выступать перед широкой публикой, не лишним будет проговорить все кажущиеся избитыми и понятными термины, определения и даже историю возникновения терминов.
Так, на самой первой лекции среди зрителей была врач, которой очень не понравился сам термин "синдром". Она привыкла, что это показатель заболевания, пришлось срочно вставлять в своё выступление ремарку про этимологию слова синдром, вспомнить какие еще бывают психологические синдромы.
И конечно же, теперь я во всех фильмах, сериалах, книгах и интервью замечаю отсылки к синдрому самозванца или даже непосредственное обсуждение этой темы. Как оказалось, тема эта животрепещущая и актуальная, с годами приобретает небывалый размах, и раз она волнует общество, это находит отражение и в искусстве, в том числе мемов.
И, конечно же, помните,- с синдромом самозванца не надо бороться, его нужно взять в сообщники!
А сделать это можно только осознанным подходом к собственным чувствам, самодиагностикой, присваиванием себе своих достижений, обретением опоры и поддержки, и незамедлительным обращением к специалисту, если чувствуете, что не получается.
Автор: Мария Павлюк
Психолог, Карьерный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru