В нашем распоряжении в аптеках такое огромное количество различных препаратов, увеличивающих содержание йода, что глаза разбегаются. Но стоит ли на них тратиться?
Конечно, «органический» йод, «растительный» йод, «йод из недр морей» - прекрасные препараты. Но есть одно «НО», они стоят намного дороже той же йодированной соли или спиртового раствора йода, который продается в аптеках по минимальной цене.
Возможна ли передозировка йода? В принципе – да. Но это очень-очень крайние случаи. При пищевом употреблении таких случает обычно не бывает. Японцы употребляют йод в среднем 14 мг в сутки и более, что в сотни раз выше необходимой и безопасной дозы (считается порядка 1 мг), но в результате у них только немного чаще развиваются аутоиммунные заболевания щитовидной железы.
А если попробовать покрыть недостаток йода какой-либо минеральной водой? Идеальный вариант. Такие воды существует, причем встречаются не так уж и редко. И самое прекрасное, что они насыщены йодом бывают не только природно, до и дополнительно.
То есть, надо запомнить несколько очевидных фактов и советов.
Дефицита йода нельзя допускать!
Если этот дефицит произошел, начиная с эмбрионального развития плода, то возможно нарушение развитие и кретинизм у будущего ребенка. Повернуть назад реку уже не удастся, нарушения в головном мозге не обратимы (во всяком случае сейчас). И ребенок родится с проблемами.
В то же время, покрыть потребность в йоде достаточно элементарно, включайте в свое питание богатые йодом продукты, а если по какой-то причине вы захотели резко увеличить содержание йода в своем организме, можете легко и просто вылить капельку спиртового йода на тарелку и подышать над ней пару минут, испаряющегося йода будет достаточно для ежедневной нормы. А если есть желание потратить существенную сумму денег, то смело отправляйтесь в аптеку и приобретайте там Биологически активные добавки с содержанием йода, желательно в максимально красочной упаковке. Вреда от такого похода точно не будет! Только если для кошелька!