Продумывая свой гардероб для холодного сезона, мы обычно берем в расчет 3 главных требования: нам должно быть тепло, удобно и, конечно, хочется одеться модно! А как эти условия сочетаются с заботой о здоровье мочевого пузыря и органов женской репродуктивной системы, почему это важно учесть – читайте в нашей статье.
Поздняя осень – время повышения риска заболеваний мочеполовых путей, связанных с переохлаждением. В холода, особенно в период межсезонья, на приеме у специалиста по поводу проблем с интимным здоровьем, немало женщин объясняют их как «застудилась» или «простыла»¹. Стоит помнить, что фактор холода действует лишь как пусковой механизм снижения иммунной защиты организма, в том числе мочеполовых путей¹. В межсезонье риск получить переохлаждение не ниже, чем зимой, во-первых, поскольку погода неустойчива, и мы можем не рассчитать – как одеться, выходя из дома. Во-вторых, быстрому переохлаждению способствует влажность¹´³ – а осенью часто идут дожди.
Забота о здоровье не всегда идет в ногу с модными тенденциями. Нельзя забывать, что главные модные тренды рождаются и демонстрируются на подиумах стран с куда более мягким климатом, чем тот, с которым приходится иметь дело нам. Поэтому следовать в фарватере моды нужно всегда с поправкой на наши климатические условия. Это возможно, если помнить о потребностях своего организма.
Как одеваться в холода, чтобы не подвергать здоровье мочевого пузыря риску?
- Необходимо защитить от прямого воздействия холода область поясницы, ног и малого таза. Для этого нежелательны «просветы» в виде обнаженного тела¹ – брюки с заниженной талией, слишком короткие брюки и юбки, модные искусственные разрезы на брюках и юбках. Разрезы уже несколько сезонов не теряют актуальности, однако этот тренд еще не исчерпан. Коллекции многих брендов изобилуют моделями с разрезами самых невероятных форм². Поклонникам таких моделей лучше проявить осторожность и подождать надежного весеннего тепла! Укрывайте от холода и ветра все тело, откажитесь от «прорех», даже если они диктуются модой
- Важно не допускать эффекта сдавливания слишком тесной одеждой и обувью, поскольку согревает нас нормальное кровообращение, которое такая одежда и обувь нарушает. Из-за нарушения тока крови, дефицита кислорода в такой одежде мочеполовые пути женщин становятся более уязвимыми¹. Отказ от одежды «в обтяжку» не отдалит вас от моды, поскольку, по-прежнему, в устойчивом тренде оверсайз!² Такая одежда несет элемент непринужденности, гармонизирует пропорции фигуры: придает объем, если это необходимо, но может и скрыть некоторые недостатки².
- Влажная кожа приводит к быстрому переохлаждению, а потому нежелательно носить белье из негигроскопичной синтетики, а также не защищаться от промокания одежды и обуви снаружи¹. Выбирайте нижнее белье из натуральных тканей, чтобы кожа не становилась влажной и липкой, могла дышать. Форма, особенно в холода, тоже имеет значение: предпочтите модным, коротким формам более закрытые и комфортные варианты¹.
- Формируя ансамбль, используйте принцип многослойности. Это не только практично, но и модно!² Слои – это способ усложнить образ, сделать его более дорогим и продуманным. Осень – лучшее время для того, чтобы следовать тренду на многослойность, ведь при необходимости слои можно будет добавлять и убирать, чтобы адаптировать ансамбль под погоду².
Многослойность попала в модный тренд и теоретически может его когда-нибудь покинуть – но только если речь не идет об одежде для активного фитнеса и работы на свежем воздухе. Вот здесь многослойность царила, царит и будет царить всегда. Ей следовали покорители полюсов и полярные летчики начала ХХ века, коренные жители холодных регионов и, конечно, путешественники и спортсмены.
Что подразумевает многослойность аутдор-одежды для активного отдыха или работы на открытом воздухе?
Каждый слой выполняет свою функцию: первый, внутренний – впитывает и отводит влагу, второй, средний – удерживает тепло, третий, наружный – защищает от непогоды. Дополняя друг друга, они поддерживают стабильную температуру тела и обеспечивают комфорт³:
- Работа внутреннего, базового слоя заключается в отведении пота на последующие слои одежды для дальнейшего испарения, кожа остается сухой, и у вас не возникает ощущения холода и липкости.
- Расположенный между бельем и верхней одеждой, средний слой должен пропускать влагу, чтобы не мешать работе базового слоя, но при этом удерживать теплый воздух. Самый распространенный вариант утепляющего слоя – одежда на флисе, которая согреет не хуже, чем громоздкий шерстяной свитер. Благодаря воздушной прослойке между ворсинками она сохраняет тепло, пропускает влагу, быстро сохнет.
- Задача внешней оболочки – не допустить промокания и продувания базового и промежуточного слоев. В противном случае тепло быстро улетучится, и вы замерзнете.
Слои необязательно надевать все сразу. В сухую безветренную погоду количество слоев можно уменьшать до двух или использовать более тонкие и легкие вещи. Их комбинируют с учетом погоды и предстоящих нагрузок³. А качественная одежда для зимних видов спорта может состоять из этих слоев как единое целое, при использовании инновационных мембранных тканей.
Пусть ваша осень будет теплой и модной!
Здоровье женских мочеполовых путей напрямую связано с питанием, разнообразием рациона. Растительные компоненты в рационе помогают поддерживать функциональность мочевого пузыря.
Защите мочевого пузыря могут способствовать вещества растительного происхождения, включенные в диету: D-манноза и инулин. D-манноза – углевод растительного происхождения, который препятствует прикреплению патогенных бактерий к эпителию и выводит их из организма. Инулин – источник пищевых волокон растительного происхождения, обладающий пребиотическим свойством, который уменьшает проявления дисбиоза, являющегося одним из ключевых факторов дисфункции мочевого пузыря.
Дополнить рацион питания женщины для поддержки здоровья мочевого пузыря может биологически активная добавка к пище Экоцистин®, содержащая активные компоненты – D-маннозу и инулин.
Купить Экоцистин® в октябре можно со скидкой -10% в интернет-аптеке - Еаптека.ру
[1] - Снимите это немедленно: одежда как провокатор цистита.
[2] - Вишневская Ю. Модные тренды осени 2024/2025. 13.07.2024
[3] - Принцип многослойности в одежде: как правильно одеваться слоями. 23.11.2021