Насилие имеет разные формы и разные лица, порой оно может исходить от близких для нас людей и скрываться под маской добродетеля. Недавно ко мне пришла новая клиента, работа с которой натолкнула меня на мысль еще раз напомнить вам, насколько важно заботиться о собственной безопасности в отношениях.
Когда человек сталкивается с физическим насилием, физическая боль, царапины и синяки явно дают понять, что это нездоровая и небезопасно ситуация, так быть не должно. Хотя и в случае физического насилия часто бывает сложно противостоять и выйти из этих отношений.
С психологическим насилием ситуация оказывается ещё сложнее – долгие годы человек может жить с абьюзером и медленно разрушаться изнутри, теряя социальные связи, любимые увлечения, уверенность и здоровое отношение к себе.
Не всегда возможно понять, что ты попал под влияние психологического насилия.
Часто абьюзер "делает всё для твоего же блага" и "заботиться о тебе", при этом внушает своей жертве мысль, что она НИКТО – не имеет прав на свои желания, не достойна любви и заботы, никому не нужна и не важна. Жертва постепенно начинает верить в эту навязанную роль ничтожества. На борьбу остается всё меньше сил, начинает казаться, что выхода из ситуации нет.
У большинства из нас есть тоненький спасательный канатик, который шепчет "что-то не так! так быть не должно!". И крайне важно уцепиться за него, прислушаться к этому голосу. Обратиться к психологу или любому другому человеку, который сможет объективно посмотреть на ситуацию и поможет выпутаться из нее.
Вот основные признаки психологического насилия:
• Обесценивание
• Контроль
• Газлайтинг
• Эмоциональные качели
• Игнорирование
• Шантаж
• Запугивание
• Изоляция
А также важным признаком будет попадание в "Цикл насилия" – когда периоды насилия сменяются затишьем, "медовым месяцем". В этот момент абьюзер ведет себя максимально мягко и заботливо, что изматывает и сбивает жертву с толку.
Пожалуйста, не бойтесь обращаться за помощью и берегите себя
Никогда не забывайте о том, что вы важны, ценны, прекрасны и достойны уважительного и бережного отношения к себе!
Автор: Елизавета Зайцева
Психолог, Взрослый Детский КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru