Очень популярный вопрос. Среди психологов ходит шутка: "Почему все хотят высокую, а никто не просит адекватную?". Так или иначе, самооценка складывается из множества факторов и на такое же множество вещей в нашей жизни влияет.
Этой осенью в продаже появилось две замечательные книги, я точно рекомендую их к прочтению.
1. Стефани Шталь «Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе».
Отлично расписано то, как проявляется неадекватная самооценка, на что влияет и к чему приводит. Название говорит само за себя - здесь про безусловное принятие себя, к которому бережно ведет психолог каждого клиента в терапии.
2. Константин Кунах «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики».
Обожаю практические руководства - это когда с примерами, упражнениями и емкими цитатами. Часть книги посвящена тому, что заставляет нас страдать, а вот другая часть - она про пополнение ресурсов. Хорошо написано про самооценку - рассказано на пальцах, из чего она складывается и как можно её укрепить.
А вы умеете страдать с толком? За ответ на этот вопрос вот здесь можно получить подарок.