Сердечные заболевания, тромбоз и как его предотвратить
Фибрилляция предсердий (это та самая мерцательная аритмия) — довольно распространенное сердечное заболевание. Оно повышает риск тромбоза: это процесс формирования сгустков крови внутри сердца, которые мешают полноценной работе кровеносной системы.
Это состояние увеличивает риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и других сердечных осложнений.
Чтобы предотвратить фибрилляцию, в течение жизни важно поддерживать умеренную физическую активность: это позволяет значительно снизить риск появления любой формы этого заболевания.
Какую же активность выбрать? Спектр физических нагрузок сейчас огромен:
от йоги и пилатеса до фитнеса и сайкла. Впрочем, даже ежедневные пешие прогулки в бодром ритме вполне подойдут. Любая активность улучшает лимфоток, укрепляет мышцы и сосуды.
Но есть и другой тип нагрузки — плавание. Этот вид спорта считается оптимальным для тех, кто склонен к тромбозу и подходит даже тем, у кого развилась варикозная болезнь.
Чем так примечательно плавание
Такой вид кардио-активности обладает рядом несомненных преимуществ:
● обеспечивает оптимальную нагрузку на ноги;
● активизирует циркуляцию крови в нижних конечностях;
● оказывает мягкий компрессионный эффект за счет воздействия воды;
● укрепляет сердечно-сосудистую систему;
● поддерживает частоту сердечных сокращений;
● развивает выносливость, мышечную силу;
● более низкая нагрузка на венозную клапанную систему в сравнении с другими видами спорта;
● не перегружает суставы и позвоночник: занятия в воде относятся к безударному кардио (из-за погружения в воду на тело действует меньшая сила тяжести, чем во время тренировки на земле).
Только помните, что к плаванию важно подходить с умом! Если не соблюдать технику, можно заработать травму плеча или шеи. И лучше, чтобы во время тренировки у вас была возможность отслеживать свой пульс и поддерживать его в комфортном диапазоне: около 100-110 ударов в минуту.
Если плавать вы не умеете или не можете из-за сопутствующих проблем со здоровьем (например, у вас еще болит спина), то аквааэробика тоже отлично подойдет! :)
Другие способы борьбы с тромбозами
Спорт, безусловно, хорошая профилактика тромбоза, но вовсе не панацея. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и склонностях к тромбозу важен постоянный медицинский контроль за сосудами.
Для наблюдения за состоянием организма могут назначаться следующие исследования:
● коагулограмма;
● дуплексное УЗ-сканирование сосудов;
● МРТ;
● флебография (рентгенологическое исследование вен нижних конечностей со специальным раствором).
Врач по показаниям может назначить пациенту дезагреганты, антикоагулянты и тромболитики для препятствования свертывания крови и расщепления тромбов.
Также при наличии факторов риска рекомендуется носить компрессионный трикотаж. Он оказывает на сосуды сдавливающее действие и препятствует образованию сгустков.
Если же инструментальные исследования показали, что в сосудах имеются подвижные или способные оторваться тромбы, показано их оперативное хирургическое удаление.