Хочу обсудить такой важный вопрос, как безопасность клиента в работе с психологом. Как и в любой сфере есть хорошие специалисты и не очень, а есть и откровенные шарлатаны. Иногда встречи с психологом могут привести к ретравматизации, то есть повторному переживанию травмирующих событий. Чтобы этого избежать, важно принять несколько мер предосторожности.
Во-первых, следует тщательно выбирать специалиста. Исследуйте его квалификацию, опыт и отзывы других клиентов. Не стесняйтесь задавать вопросы о его образовании и подходах к лечению. Наличие дипломов и регалий не гарантирует Вам качественную терапию, но даст представление о том сколько и где и чему человек учился и учился ли вообще. Это специалист, который прошел шестимесячные курсы(а если и прошел) и теперь рассказывает как всем надо жить и что делать или человек, который на протяжении определенного времени постоянно учится, повышает квалификацию, посещают сам личную терапию.
Во-вторых, на первых встречах важно установить четкие границы. Объясните, если некоторые темы особенно болезненные для вас. Не бойтесь выражать дискомфорт и останавливать разговор, если это необходимо. Ваш психолог должен уважать ваши границы.
Также полезно подготовить список тем или вопросов, которые вы хотели бы обсудить на сеансе. Это поможет сфокусироваться на текущих нуждах, а не на травмирующих воспоминаниях.
Избегайте излишнего давления на себя. Не стремитесь обсудить всё сразу. Психотерапия — это процесс, и важно двигаться в своём темпе. Понимание своих ощущений и доверие интуиции помогут сделать терапию безопасной.
Наконец, обратите внимание на своё самочувствие после сеанса. Если чувствуете ухудшение состояния, обдумайте, что именно могло его вызвать, и обсудите это с психологом. Если вы чувствуете, что вас не слышат или игнорируют ваши чувства, это может быть сигналом задуматься о смене специалиста.
Информированность о Правах. Знайте и отстаивайте свои права как клиента. Вы имеете право на конфиденциальность, уважительное отношение и возможность прекратить терапию, если почувствуете себя небезопасно.
Обратиться за Вторым Мнением. Если вы чувствуете, что работа не приносит пользы или вызывает ретравматизацию, не бойтесь искать второго мнения у другого специалиста.
Очень важно обращать внимание на личный контакт, насколько вам комфортно общаться, насколько вы чувствуете, что специалист вам подходит и вы хотели бы с ним делиться сокровенным.
Цель терапии — помочь вам, и ваша безопасность и эмоциональное благополучие всегда должны быть в приоритете. Возможность изменить специалиста или подход — это нормально, если вы чувствуете, что текущие условия не способствуют вашему прогрессу.
Ваше психологическое здоровье крайне важно, и вы имеете полное право на безопасное и поддерживающее пространство для работы над собой.