На бумаге всё хорошо
Один из принципов питания кинозвезды — интервальное голодание 16:8.
Суть: после ужина 16 часов не едим ничего, а после — 8 часов нормального питания.
Цель: улучшить метаболизм, похудеть и держать сахар в крови в норме.
Но утро совсем не доброе
Метод Пэлтроу предполагает пропуск завтрака (или очень ранний ужин), а значит, велик риск встретить день с раздражительностью и низкой концентрацией. Всё из-за постепенного падения уровня сахара и, как следствие, энергии.
А обед совсем не лёгкий
Днём из-за затянувшегося голодания организм захочет компенсации, что может привести к перееданию. Либо, что ещё хуже, утренняя нервозность поведёт в сторону фастфуда и сладостей, при этом будет трудно набрать дневную норму нутриентов.
Да и подходит не всем
Очевидно, успех голодания напрямую зависит от индивидуальных особенностей. Все мы разные… Но есть и те, кому это жёстко противопоказано: диабетики (и все, у кого проблемы с уровнем сахара), а также кормящие и беременные женщины.
Вывод банален
Хотите продуктивно поработать, сходить на тренировку или просто интенсивно побездельничать? Следите, чтобы этот момент не выпал на те самые 16 часов. Или на момент переваривания ужина. Или на ретроградный… Короче, вы поняли.