Ученые выяснили, что время засыпания ребенка связано со здоровьем его кишечника. У детей, которые ложились спать раньше, было больше полезных бактерий в кишечнике и меньше различных вредных микроорганизмов.
Предыдущие исследования показывали важность достаточного сна для здоровья мозга, физического роста и поддержания здорового уровня индекса массы тела у детей. Микробиота кишечника — важнейший компонент общего здоровья, который влияет на риск ожирения, диабета и аутоиммунных заболеваний.
Результаты показывают, что ранний отход ко сну, особенно до 21:30 — весьма полезная привычка. Исследовательская группа под руководством Чунмэя Мао и его коллег из реабилитационного центра Ганьсу в Китае пришла к таким выводам на основе анализа образцов кала 88 здоровых детей в возрасте от 2 до 14 лет.
У детей, которые ложились спать раньше, оказалось больше полезных бактерий в кишечнике и меньше различных вредных микроорганизмов. Среди полезных микроорганизмов, обнаруженных у тех, кто рано ложится спать, были бактерии Akkermansia muciniphila, Holdemania filiformis, Firmicutes CAG-95, Streptococcus sp. A12, Weissella confusa, Clostridium sp. CAG-253, Alistipes finegoldii и Eubacterium siraeum, а также грибы CAG-83.
Дальнейший анализ показал, что в группе детей, засыпавших раньше, было больше Verrucomicrobia, Akkermansia, Holdemania и неклассифицированных Firmicutes. Две «полезные» кишечные бактерии, Akkermansia muciniphila и Alistipes finegoldii оказались связаны с ранним временем засыпания, а «вредные» Clostridium sp. и CAG-253 — с поздним отходом ко сну.
«У людей, придерживающихся постоянного режима сна, наблюдаются заметные различия в разнообразии видов, их численности и метаболических путях в микрофлоре кишечника по сравнению с теми, у кого режим сна нерегулярный. Это подчеркивает важность достаточного количества сна для здорового когнитивного и физического развития детей. Результаты этого исследования открывают новые перспективы для изучения фармакологических подходов к лечению нарушений сна у детей», — пишут исследователи.
Ели много сладкого в детстве? Потенциально испортили себе жизнь
Педиатр назвала самую полезную и вредную активность для детей