Врач-терапевт и гематолог Наталия Андреева поделилась советами по повышению уровня гемоглобина в крови. По её мнению, лишь диеты недостаточно, и важным компонентом в рационе должны быть субпродукты, мясо, гранат и свекла. Андреева акцентировала внимание на биодоступности железа. Например, хотя гречка также содержит это важное вещество, из неё усваивается лишь 10-20%. Для лучшего усвоения железа рекомендуется включать в рацион белковое мясо и другие белковые продукты. Специалист также отметила существование различных препаратов для борьбы с дефицитом железа, однако подчеркнула, что перед началом их приёма необходимо проконсультироваться с врачом. Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для восстановления режима нужно спать в одно время.
Врач-терапевт и гематолог Наталия Андреева поделилась советами по повышению уровня гемоглобина в крови.
По её мнению, лишь диеты недостаточно, и важным компонентом в рационе должны быть субпродукты, мясо, гранат и свекла.
Андреева акцентировала внимание на биодоступности железа.
Например, хотя гречка также содержит это важное вещество, из неё усваивается лишь 10-20%.
Для лучшего усвоения железа рекомендуется включать в рацион белковое мясо и другие белковые продукты.
Специалист также отметила существование различных препаратов для борьбы с дефицитом железа, однако подчеркнула, что перед началом их приёма необходимо проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для восстановления режима нужно спать в одно время.