Представь, ты сидишь на кухне, завариваешь чай, а у тебя на душе такое чувство, что кто-то здорово нагадил. И вот эта обида — она как тот кусок лимона, который случайно упал в чашку, а ты его не любишь, но теперь придется пить с кислым послевкусием. Знакомо?
Обида — это такой вирус, который легко подхватить и сложно вылечить. А главное — тратишь на нее время и энергетику. И вот представь, ты живёшь здесь и сейчас, но вместо того, чтобы насладиться моментом, обдумываешь, как ты ответишь этому человеку, как его задеть или чем его уколоть в ответ. Зачем? Ну правда, зачем тратить на это свою жизнь?
Расскажу тебе одну историю. Ко мне как-то пришла клиентка — назовём её Маша (да, пусть будет Маша). В тот момент она жила с ощущением, что весь мир против нее. «Ну как так? — говорила она. — Я столько раз причинила людям добро, а в ответ только обиды и разочарования».
Я слушала ее и говорю: "Вот ты сидишь, у тебя прекрасная жизнь — муж, дети, карьера, вся твоя энергия уходит на то, чтобы думать прокручивать в голове старые обиды. Разве это того стоит?"
И тогда я предложил ей игру. Давай, представим, что твоя обида — кактус. Какой он? Она задумалась, и, знаешь, что она ответила? " Противный, с колючками, но я почему-то всё равно его держу в руках". И тут ее осенило. Маша вдруг поняла, что сама кормит свою обиду, сама даёт ей расти, а ведь можно просто перестать её "поливать".
Представь: ты держишь в руках этот кактус, он колется, но почему-то не выбрасываешь его. А теперь представь, что ты просто ставишь его в сторонку. Пусть стоит, если ему хочется, но ты больше не трогаешь его, не льешь на него воду. Он сам засохнет, если ты перестанешь его подпитывать.
Мы с Машей тогда здорово посмеялись над таким образом. Но суть в том, что обида — это как этот кактус: она растёт, только если ты её подпитываешь. Перестань ее "поливать", и она просто исчезнет.
Жизнь здесь и сейчас — это то, что происходит прямо в этот момент, пока ты сидишь и читаешь эти строки. Ты вдыхаешь воздух, чувствуешь тепло своей чашки с чаем или кофе. Всё, что у нас есть, это момент. А обиды, они тянут тебя назад, к прошлому, отнимают массу времени и лишат удовольствия от настоящего.
Маша после нашей встречи решила провести эксперимент. Она взяла лист бумаги и написала на нем имена всех людей, на которых обижена. А потом честно ответила себе на вопрос: а реально ли эти люди сейчас думают о ней так же, как она о них? Знаешь, что она поняла? Что, скорее всего, эти люди давно живут своей жизнью, даже не помнят о том, что произошло. А она всё это время тянула за собой эти обиды, как ненужный груз.
Один мой хороший знакомый, когда-то переживший большие потери, сказал мне: "Аня, жизнь — это как танец. Если ты слишком занят тем, что думаешь о том, как кто-то наступит тебе на ногу, ты не услышишь музыку" . И это правда. Обида делает нас глухими к тому, что происходит вокруг. Мы забываем наслаждаться моментами, теряя связь с настоящей.
Так что давай жить здесь и сейчас. Обидам — не место в Настоящем. Пусть засохнут сами, без нашего внимания.
