Релаксация спокойствия.

Сядьте или лягте удобно, закройте глаза и начните глубоко и медленно дышать. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Вдох… выдох….Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Почувствуйте себя в пространстве и пространство вокруг вас.…Хорошо.

В этом мире, все самое лучшее происходит со мной и вокруг меня. Я в безопасности. Я позволяю себе окунуться в мир гармонии и покоя. Я окружена светом и теплом, ощущаю, как каждый вдох наполняет меня энергией и уверенностью, а каждый выдох освобождает от напряжения и сомнений. В этом мире, я чувствую себя полностью защищенной. Я окружена любовью и поддержкой, и ничто не может меня расстроить. Я принимаю этот мир, таким, какой он есть. Я принимаю эту игру. И даже если, что-то меня обидело, я быстро прощаю и восстанавливаюсь. Я знаю, что в каждом моменте моей жизни происходит что-то лучшее, что каждый шаг, который я делаю, ведет меня к поставленной цели. Я позволяю себе проникнуться этим чувством безопасности и уверенности. Мне спокойно и хорошо…. И сейчас я представляю мысленным взором, что стою на вершине горы, ощущая ветер в волосах и смотрю на бескрайний горизонт. Я уверена и знаю, что в этом мире есть место для меня, и я заслуживаю самое лучшее место. Я дисциплинирована, я ставлю цели, пишу планы, стараюсь быть, а не казаться. Чувство спокойствия и уверенности сопровождает меня всегда и везде. Мое утро начинается с мысли: "Я в безопасности, и все самое лучшее происходит со мной и вокруг меня, мне спокойно и хорошо". Каждый вдох наполняет меня силой и решимостью, а каждый выдох освобождает от страхов и сомнений. Я чувствую и ощущаю, что нахожусь в безопасности и уверенность остается со мной всегда и везде. Я готова принять все самое лучшее, что мир может предложить, и идти вперед с уверенностью и радостью, я заслуживаю самое лучшее. Я хочу, я могу, я верю и убеждена, я становлюсь такой и начинаю так жить, вся вселенная помогает мне в этом. Я вдыхаю глубоко и медленно, ощущая воздух, наполняющий мои легкие. И с каждым вдохом, мое доверие к миру, растет. Я знаю, что вокруг меня царит гармония и равновесие. Я в безопасности, окружена любовью и защитой высших сил. Мои мысли ясны, моя душа спокойна. Я чувствую, как каждая клетка моего тела наполняется светом и теплом. Я в безопасности, потому что знаю, что внутри меня сила и мудрость, способные преодолеть любые трудности. Я доверяю этому миру, потому что знаю, что каждый день приносит мне новые возможности для роста и развития. Я открыта для всех благ и благословений, которые могут прийти ко мне. Я в безопасности, потому что знаю, что я не одна. Вселенная поддерживает меня, направляет и защищает. Я чувствую эту поддержку и благословение в каждом моем дыхании, в каждом моем шаге. Мне спокойно и хорошо, потому что знаю, что я на верном пути. Я доверяю миру, интуиции, себе Богу, вселенной. Я благодарна за этот мир, за все блага, которые он приносит мне. Я открыта для любви, радости и изобилия. Я в безопасности, потому что знаю, что защищена и любима. Я доверяю миру, и он отвечает мне взаимностью. В этом мире, все самое прекрасное и лучшее происходит со мной и вокруг меня. Я в безопасности. Мне спокойно и хорошо. Я под защитой и окружена любовью и поддержкой. Я знаю, что в каждом моменте моей жизни происходит что-то лучшее, что каждый шаг, который я делаю, ведет к цели. Мир любит меня. Я ощущаю эту нежность и заботу в каждом вдохе, в каждом шепоте ветра, в каждом луче солнца, который ласкает мое лицо. Я довольна своей жизнью, своими достижениями и своими возможностями. Я знаю, что мир поддерживает меня и помогает мне стать лучшей версией себя. Я активна и полна энергии. Моя деятельность приносит радость и удовлетворение. Я стремлюсь к самосовершенствованию и постоянно развиваюсь. Мир вокруг меня наполняется моими творческими идеями и энтузиазмом. Я радуюсь каждому новому дню и каждой возможности проявить себя. Я легка, как перо, свободна от бремени прошлого и тревог будущего. Я живу здесь и сейчас, наслаждаясь моментом и принимая все, что принесет мне судьба. Я свободна от оков страха и сомнений. Я верю в себя и в свою способность преодолевать любые препятствия. Я в безопасности, потому что знаю, что мир любит меня и заботится обо мне. Мир, мое прибежище, мое убежище, где я могу быть самой собой и раскрывать свой потенциал. Я ощущаю гармонию и покой. Я благодарю мир за свою жизнь, за свои возможности и за свою любовь. Я открываю свое сердце для новых возможностей и новых впечатлений. Я готова принять все блага, которые мир готов предложить мне. Я любима, я довольна, я активна и легка. Я спокойна и уверена, в моем прекрасном мире, и мир любит меня и это взаимно.

Откройте глаза, потянитесь, сделайте глубокий вдох, выдох. Оставьте это состояние релакса и спокойствия внутри. Старайтесь поддерживать себя в течении дня прекрасными состояниями, ощущениями и мыслями. До новых встреч, друзья.

Автор: Тюрина Татьяна Александровна
Психолог, Диагност Практик ИНП

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru