Важной составляющей здоровья человека является хороший сон. А он зависит от нескольких факторов, в том числе от качества подушки, на которой вы спите
Травматолог-ортопед Николай Бацаленко отметил, если подушка подобрана неверно, то можно получить смещение позвонков или пережатые нервы, что приводит к снижению качества сна и дискомфорту, сообщает Sovainfo.ru.
Во сне позвоночник должен оставаться прямым, подчеркнул врач. Когда человек лежит на боку, между плечом и головой все пространство должно быть заполнено подушкой, а голова несильно приподнималась вверх или опускалась.
Для качественного сна лучше всего выбирать анатомические подушки, они повторяют форму тела и держат голову в правильном положении. Также врач добавил, что менять подушку необходимо каждые три-четыре года.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как бороться с бессонницей.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨