Удивительно, но большинство современных нарциссов, как это ни парадоксально, не склонны к физическому насилию. Они понимают, что если применят силу, то это может вызвать осуждение со стороны общества. Однако, несмотря на это, они способны нанести серьёзный ущерб, который будет ощущаться глубоко внутри, не оставляя видимых следов на теле. Как же им это удаётся?
В этой статье я постараюсь ответить на этот вопрос. Я расскажу, как нарцисс, не прикасаясь к вам, может причинить невыносимую боль. Но сначала позвольте мне представиться.
Меня зовут Елена, я практикующий психолог, специализирующийся на работе с жертвами нарциссического насилия. Также я автор книг: «Методичка по выходу из токсичных отношений» и «Как исцелиться от нарциссического насилия». Если вы впервые на моём канале, подписывайтесь, чтобы получать больше информации о том, как исцелиться после нарциссического насилия.
Во-первых, нарцисс будет хвалить незнакомцев за то, что никогда не хвалил вас, и это не случайно. Его цель — подорвать вашу самооценку, заставить вас потерять уверенность в себе и снизить уровень самоуважения. Он хочет, чтобы вы зависели от его одобрения, которого он никогда не даст.
Вы можете быть отличным поваром или уметь делать множество вещей одновременно: воспитывать детей, ходить на работу, зарабатывать деньги, заниматься домашними делами, находить время для увлечений, чтения и саморазвития. Но он никогда не будет хвалить вас. Вместо этого он найдет ошибки и попытается научить вас, как делать все правильно.
Однако, когда дело доходит до незнакомца, который делает то же самое, что и вы, нарцисс осыпает его комплиментами, особенно когда вы наблюдаете за этим и слушаете. Его цель — вызвать у вас ревность. Он ясно дает понять, что у него есть возможность восхищаться вами и заставлять вас чувствовать себя хорошо, но он не собирается этого делать. Зачем ему это? Как тогда вы будете гоняться за ним?
Чтобы завоевать одобрение незнакомца или обмануть его, заставляя думать, что этот нарцисс — великий человек, он будет восхищаться силой этого человека. "О, вы такой сильный человек! Я вдохновлен вами. Это блюдо, вау, потрясающее!" И хотя вы готовите одно и то же уже много лет, нарцисс никогда не делал вам комплиментов, удерживая похвалу и никогда не давая вам одобрения или принятия.
Он разрушает вашу самооценку, и вы начинаете воспринимать себя очень негативно. Вы чувствуете, что не способны ни на что, и у вас внезапно появляется социальная тревожность. Вы чувствуете, что вы неудачник и никогда не сможете удовлетворить людей. Почему? Потому что ваш партнер или ваш нарциссический родитель обращался с вами таким образом, потому что так они чувствуют себя хорошо.
Во-вторых, нарцисс будет высмеивать людей, которые похожи на вас. Он будет унижать их, обесценивать, смеяться над их работой и делать все возможное, чтобы косвенно травмировать вас. Что это значит? Это просто означает, что это делается тонко. Послание заключается в том, что вы похожи на них, вы зарабатываете столько же, сколько и они, или они похожи на вас в чем-то, и вы также заслуживаете такого же позора или вы так же плохи, как они.
Это называется оскорблением через доверенное лицо, но доверенное лицо здесь невидимо. Третье лицо невидимо. Это также невидимая форма триангуляции. Медленно, но верно вы начинаете чувствовать неуверенность в своей работе, в своем поведении, в деньгах, которые вы зарабатываете, в том, как вы разговариваете, одеваетесь, едите и встречаетесь с людьми.
Вы не можете понять, почему вы так себя чувствуете, потому что не можете определить источник и причину подсознательных сообщений, которые посылает вам нарцисс. Он не говорит прямо, не унижает вас, а просто унижает других, но ваше подсознание воспринимает это как личное оскорбление.
Вот как он унижает вас — через ваш мозг, даже не прикасаясь к вам и не крича на вас.
Третий способ, которым нарцисс унижает вас — это использование двусмысленных комплиментов. Он будет сравнивать вас с собой и обесценивать ваши успехи и достижения, преувеличивая свои собственные. Независимо от того, насколько велико ваше повышение, его работа всегда будет лучше вашей. Это не так уж и важно.
На его лице будет ухмылка. Он никогда не посмотрит вам в глаза, когда вы делитесь своими достижениями. Когда вы хотите, чтобы он слушал и заботился, он не сделает этого — он будет сдерживаться. Потому что, признавая ваш успех и ваши достижения, он будет чувствовать себя меньше вас, потому что он персонализирует все, что связано с ним.
Вас не существует. И эта интернализация приводит к обесцениванию. Нарцисс скажет: «Ой, да ладно. Это может сделать кто угодно. О чем ты вообще говоришь?» Затем он будет сравнивать вас с другими людьми, которые не имеют никакого отношения к тому, чего вы достигли или кем являетесь. Но он всё равно будет продолжать.
Как бы вы ни старались, вы не сможете угодить нарциссу. Не то чтобы ему было трудно угодить — нет, просто невозможно.
Номер четыре: нарцисс будет смотреть на часы или зевать, разговаривая с вами. Он всегда говорит с вами так, будто вас просто не существует. Он начнёт пользоваться своим смартфоном во время разговора, и это заставит вас почувствовать себя проигнорированным. Вы усвоите этот урок, и из-за хронической неуверенности в себе начнёте задавать себе вопросы: «Не говорю ли я ерунду?», «Я такой неинтересный?», «Я скучный?», «Что со мной не так?», «Что мне нужно изменить?» и так далее. Это касается не только разговоров, но и всех остальных аспектов вашей жизни. Он заставит вас почувствовать: «О, ты ничтожен, ты не знаешь, что происходит, никому не интересны твои истории, твой опыт». И он заставит вас поверить в это.
И да, нарцисс будет заинтересован только тогда, когда вы его хвалите, когда речь заходит о нём. Вот тогда он будет уделять вам всё своё внимание. Представьте, что ваши родители или партнёр никогда не проявляют никакого интереса к тому, что вы говорите. А затем представьте, какое разрушительное воздействие это оказывает на вашу личность. Конечно, вы станете застенчивыми. Конечно, у вас будет социальная тревожность. Конечно, вы не захотите говорить или делиться своими талантами. Так много всего подавляется и теряется, когда вы сталкиваетесь с нарциссическим насилием. Нарцисс не хочет, чтобы вы росли и развивались.
Если вы поступите так, то нарцисс почувствует себя неудачником.
Номер пять: нарцисс принимает ваши подарки с двойным смыслом, а затем отказывается от них с легким пренебрежительным презрением, заставляя вас чувствовать себя опустошенным. Вы могли потратить сотни часов, чтобы создать что-то особенное на годовщину вашей свадьбы или день рождения, и вот вы дарите им этот подарок. Но вы не видите радости на его лице. Вы не видите, как он искренне радуется или на его глазах выступают слезы от вашего подарка, который может стать частью общего воспоминания.
Вы не замечаете этого эмоционального выражения. Вместо этого вы видите самодовольное, бесчувственное лицо, которое не проявляет никаких эмоций. Оно не выражает беспокойства, потому что нарциссу нужно вас принизить. Как я уже говорила, если он даст вам какое-либо одобрение, то поймет, что вы победите, а этого он не хочет. Вот почему вы в конечном итоге чувствуете себя маленьким внутри себя, особенно если ваш родитель делает это с вами каждый раз, когда вы создаете что-то грандиозное, над чем вы очень усердно работали. Вместо того чтобы похвалить вас и сказать «большое спасибо», ваш родитель принижает вас и говорит: «О, твой брат мог бы сделать то же самое лучше, но в любом случае спасибо». И это заставляет вас чувствовать себя неудачником. И вот почему вам нужно исцелить этого маленького мальчика или девочку в себе.
Шестой и последний пункт: нарцисс будет целенаправленно издеваться над вами вместе со своими сторонниками. Он будет нападать на вас группой, потому что нарциссические оскорбления — это всегда командный вид спорта. Когда вы проявляете грусть или гнев, вас будут называть сумасшедшим.
Нарцисс скажет: «О, у тебя нет чувства юмора. О, видишь, насколько ты бесчувствен или слишком чувствителен. Вот насколько ты незрел. Ты очень легко реагируешь на вещи. Ты даже не можешь понять шутку. Повзрослей. Мы просто шутили. Мы тебя не обидели. О, это было не то, что ты подумал(а)». Все эти слова — просто газлайтинг, крайняя форма газлайтинга.
Они собираются вместе и делают вас объектом насмешек каждый раз, когда нарциссу нужно нападать на кого-то, чтобы почувствовать себя лучше, когда то же самое делают с ним. Хотя он выходит из себя и злится, вы знаете, как он себя ведёт, даже если вы не хотели его обидеть. Но он воспринимает оскорбления и критику буквально во всём, что исходит из ваших уст, потому что он настолько неуверен в себе и полон стыда, что никогда не уважает вас, не любит и не проявляет сострадания или доброты по отношению к вам. Он относится к вам как к сопернику или врагу. Он нападает на вас слева направо и по центру, и вы говорите мне, разве этого не более чем достаточно, чтобы уничтожить кого-то, кто глубоко любит вас и зависит от вас в плане обратной связи, одобрения и принятия? И то, что нарцисс продолжает делать на протяжении всех отношений, — это продолжает отвергать своего партнёра и своего ребёнка, и не навредит ли это вам больше, чем физическое насилие?
Я не призываю к физическому насилию. Я просто говорю, что иногда эмоциональное и психологическое насилие гораздо хуже физического.
Благодарю за внимание к данной статье. Если вы поделитесь своими историями в комментариях это может помочь другим людям. Помните делиться — значит проявлять заботу!
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал по нарциссическому насилию
Записаться на консультацию можно на моем сайте: https://psi-elena-genkina.ru/
Telegram @ElenaGenkina или WhatsApp 8(930) 716-68-89.