Иногда мы находимся под воздействием стресса и даже не подозреваем об этом, тем не менее наш организм не дурак, и часто, когда уровень стресса критический, а мы не берем отдых, наше тело заставляет нас принять горизонтальное положение принудительно, мы начинаем болеть.
Для того чтобы наверняка узнать, насколько же вы подвержены стрессу прямо сейчас, существует быстрый ассоциативный тест.
Суть теста в том, что я дам вам воображаемую ситуацию и варианты ваших возможных действий в этой ситуации. Просто выберите ответ, который подходит лучше всего именно вам.
Начнем!
Представьте, что вы оказались в глухой деревне, где нет никакой бытовой техники. Вы некоторое время тут жили, и вот настал день, когда нужно стирать вещи (само собой, вручную). Вы выходите на улицу, чтобы начать стирку, и видите, что погода резко испортилась, вот-вот пойдет дождь.
Какие мысли появились у вас на этот счет?
- Хм, странно, по прогнозу не было дождя.
- Нужно немного подождать, вдруг еще распогодится.
- Кажется, стирка переносится на завтра. Один денек похожу в не самой свежей одежде.
- Все равно на этот дождь, если надо стирать, то пойду и сделаю это.
Выбирайте ответ, который больше всего подходит вам и читайте результаты
.
.
.
.
.
Интерпретация:
Возможный дождь во время и так не самого интересного занятия — это стрессовая ситуация. Ваша реакция на эту вымышленную ситуацию показывает, насколько стрессовым является ваш реальный образ жизни.
№1: Уровень стресса 0-30%
У вас есть прекрасное качество — умение абстрагироваться и «фильтровать» негатив. На мелкие трудности вы вообще привыкли закрывать глаза, потому что чаще всего проблемы такого рода решаются сами по себе. Вы сохраняете спокойствие, а порой даже включаете «пофигизм», это не дает возможности стрессу накапливаться и портить ваше настроение. Скорее всего, у вас крепкая психика.
№2: Уровень стресса 31-50%
Сейчас в вашей жизни не самый спокойный период, и некоторые неприятные события так и норовят выбить вас из колеи. Но вы хорошо держитесь, сохраняете позитивный настрой и решаете проблемы по мере их поступления. Вы умеете адаптироваться к стрессу, и порой даже легкая стрессовая атмосфера дает вам мотивацию и повышает продуктивность.
№3: Уровень стресса 51-70%
В данный момент вы находитесь в уязвимом положении: вы становитесь всё более раздражительным, а ваше настроение постоянно колеблется. Преимущественно вы заводитесь из-за мелочей, ваша эмоциональная реакция не соответствует масштабу произошедших событий. Уровень стресса повышен, вам не хватает энергии для полноценного восстановления. Сейчас самое время взять отдых, чтобы не скатиться в эмоциональную яму.
№4: Уровень стресса близок к 71-100%
Скорее всего, сейчас вы подвержены сильному стрессу. Возможно, вы берете на себя слишком много или же пытаетесь влиять на события, которые даже при большом желании не сможете изменить или контролировать. Мозг работает на пределе, отдыха нет, тревожность нарастает, и вы близки к нервному срыву. Самое важное в вашем случае — не пытаться отдыхать с помощью интернета и телевизора, вам нужно уединение и возможность полностью отключить мысли.
