Вчера ходила на оперу.
Оказалось, что опера на немецком языке. Впечатления после - прекрасные, наполненные музыкой чудесного оркестра и вызывающей интерес игрой действующих лиц, шикарными декорациями и самим залом.
И вот на какие мысли натолкнул меня этот вечер.
Поскольку опера была на немецком, было предложено наблюдать за бегущей строкой субтитров на русском.
И первый акт я действительно ответственно читала все реплики героев, пытаясь расплести клубок происходящей на сцене истории.
Однако во втором акте я взглянула на происходящее с другой стороны.
То, что уходило у меня на прочтение субтитров в первом акте - ничто иное как внимание. А хочу ли я все свое внимание отдавать прочтению бегущей строки?
Или может быть понаблюдаю за музыкантами в оркестре, поразглядываю декорации, полюбуюсь на необычные костюмы и понастажлаюсь пением?
Для меня оказалось куда более интересным перемещать свое внимание с одного объекта на другой, подмечать что-то для себя и лишь изредка заглядывать в субтитры.
Стала ли я хуже от этого понимать происходящее?
Я бы так не сказала.
Считаю, что наоборот обогатила свое представление о чудесном произведении, которое передо мной предстало. Для целостной картины оказалось, что все играет свою важную роль - и костюмы, и арии, и декорации, и оркестр, и дирижер.
И, отдавая все свое внимание субтитрам - я точно забирала у себя что-то, чего бы не хватило для полного погружения в атмосферу оперы.
Частой рекомендацией при столкновении с каким-то явлением является - концентрация, фокусировка внимания на нем.
А если пойти от обратного?
Рассмотреть детали, что вокруг этого явления и как я в нем?
При каких условиях оно возникло?
Возможно откроются незаметные до этого важные элементы.
Управляя своим вниманием, распределяя его на разные стороны происходящего мы уходим от туннельного зрения - такого когнитивного искажения, которое иногда мешает нам взглянуть на ситуацию более полно.
Полезным навыком в тренировки своего внимания является рефлексия, которая может включать как анализ, так и осознание происходящего.
Но также большим подспорьем тут может быть взгляд со стороны - то, что сложно увидеть самому, может подсветить разговор с другим человеком, например, с психологом.
Возможно, управляя своим вниманием таким образом получится увидеть много интересного и неожиданного, как мне во втором акте оперы.
Такие дела.
Для записи на консультацию пишите в Телеграм (@vpiterenastya)