Вероятно, многие знают, что если запланировать на долгожданные выходные, как следует выспаться, «побатониться» и по-честному провернуть этот план, то кроме чувств - разочарования, сожаления, получаешь в нагрузку, как ни странно, ещё большую усталость.
Не добавляет приятных ощущений и то, что выходные пролетели, как пуля, не оставив после себя ничего, кроме тоскливой пустоты.
А дело всё в том, что восприятие времени нами очень субъективно и зависит от многих показателей.
Например, в состоянии острого стресса время как бы замедляется и ощущается этот временной промежуток, как замедленное кино.
Вспоминаю, как будучи уже глубоко беременной, я что-то готовила на кухне. Налила воду в ковшик, а когда вода закипела, я повернулась неловко и ковш с кипятком полетел в меня, в мой дорогой животик, если быть точной… Сразу скажу, что всё обошлось – я увернулась, отпрыгнула и ни одна раскалённая капля меня не задела. Но как это было! Эта картинка до сих пор стоит перед глазами. Я чётко видела, как медленно-медленно падает ковш и переливающийся серебром кусок кипятка, сопровождаемый отдельными сверкающими каплями, будто личной свитой, летит в меня. Так же медленно, глядя на него (и, видимо, полностью контролируя ситуацию), я приседаю на двух ногах и плавно отпрыгиваю назад. Кусок кипятка падает передо мной на пол, звенит ковш, а время восстанавливает свою обычную скорость. Интересно, что я ничему не удивилась тогда и почти не испугалась, видимо, на особые случаи у каждого из нас припасены такие суперспособности.
Так вот, про отдохнуть в выходные. Временной промежуток субъективно удлиняется, если он наполнен событиями. Это может быть, что угодно – поход за грибами, прогулка по пляжу, выставка, волонтёрство, сбор гербария… Чем больше таких событий, тем более длинными будут такие выходные восприниматься и впоследствии вспоминаться, не побоюсь этого слова, как отпуск даже.
Но ведь это еще не про отдых, верно? Совсем не получится отдохнуть в свой выходной день, если он наполнен событиями, которые вам, мягко говоря, не по душе. Например, ваш драгоценный супруг или дражайшая супруга просто обожают ходить по грибы. А вы терпеть не можете мотаться по мокрой траве и таскать тяжеленные корзины. И тогда выходные будут длинными, тут все хорошо, а вот отдыха не будет.
Что же делать? Наполнять событиями (это для субъективного удлинения временных промежутков), подходящими лично вам (это – для отдыха).
Почему же мы начинаем отдыхать, занимаясь приятным делом? Всё дело – в мышцах. Выполняя неприятные обязанности, мы как бы сжимаемся, готовясь к обороне, это наш мозг даёт им такую команду, расценивая неприятные обязанности, как угрожающую нашей целостности среду, а такое постоянное напряжение – это как тяжелая работа круглосуточно, впроголодь, ведь сжавшиеся сосуды не восполняют потребности организма в том же кислороде и многом другом.
Напротив, делая то, что сердцу мило, мы расслабляемся, кровоток беспрепятственно поставляет кислород и все необходимые нам вещества, физическое состояние немедленно улучшается, человек чувствует себя отдохнувшим.
Из личного опыта, проверено, не благодарите!