Смейтесь
Смех- лучшее средство. Регулярно смотрите или делайте что-нибудь забавное.
Наденьте шоры
Не оглядывайся назад, не смотрите вперед.
Что сделано, то сделано. Прошлого не воротишь. Так зачем страдать от этого?
А что касается будущего: вы ничего не сможете с этим поделать, пока не доберетесь туда, так зачем тратить столько времени на размышления об этом?
Какими бы плохими ни казались обстоятельства, вы здесь и сейчас, и вы не переживаете величайший кризис в своей жизни.
Не обращайте внимания на мелочи
- Смиритесь с несовершенством
- Стремитесь понять
- Позвольте себе скучать
- Каждый день думайте о ком-нибудь, кого можно поблагодарить
- Помните: жизнь - это не чрезвычайная ситуация
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Начните ходить пешком, или плавать, или даже делать приседания в своей комнате.
Любое движение лучше, чем его отсутствие.
Физические упражнения высвобождают эндорфины и во многих случаях оказываются более эффективными, чем антидепрессанты.
Помимо физиологических эффектов упражнений, вы также сможете отдохнуть от тисков электричества в вашей жизни (не надевайте наушники!) и увидеть природу.