С психологом Кирой Ростик говорим о том, как начать проявляться и что для этого нужно сделать в первую очередь.
Это рубрика “Вопрос-Ответ”, благодарю Ангелину за вопрос. Сегодня я отвечу на вопрос “Как начать проявляться”. Если и у тебя есть желание задать вопрос психологу — обязательно отправляй его на почту kirarustik1@gmail.com.
Как начать проявляться: путь к самости
“Как начать проявляться” несет под собой смыслы, которые куда глубже, чем кажется на первый взгляд. Проявленность, хоть это и новомодный термин, это в том числе, и самость.
Невозможно быть проявленным в том, с чем ты себя не идентифицируешь. А идентификация, поиск себя, это всегда поиск самости.
Самость — это юнгианское понятие. Это один из главных архетипов в жизни человека. От того, насколько человек в контакте со своей самостью, настолько он живет своей жизнью.
По сути, понять что такое самость можно через простой вопрос “кто я”. От того, насколько человек глубоко и точно на него ответит, не обесценивая это задание, которое дается каждому в жизни, настолько он и будет счастливым.
Как начать проявляться уже сегодня
Начать проявляться означает изучить св природу и начать двигаться по направлению к тому, чего ты на самом деле в своей жизни хочешь. Желания у всех разные. Кто-то боится даже мечтать о чем-то великом и масштабном.
Поэтому первый шаг — это разрешить себе мечтать. Причем по крупному. Это поможет раздвинуть рамки уже имеющегося восприятия реальности, поможет хотя бы представить то, к чему ты хочешь прийти в идеале.
И, конечно, мечты — это ничто без действия. Намечать реалистичные планы и означает проявляться. По большому счету проявляться означает делать то, что ты по-настоящему хочешь. Реализовывать свою мечту. Даже если ты пока еще не до конца знаешь как это сделать. Важен сам процесс поиска, понимаешь?
Проявляться — это начать петь уже завтра, если это была твоя самая потаенная мечта. Завести блог, написать несколько первых статей, если это приближает тебя к цели. Научиться чему-то новому, прикладному, что может тебе пригодиться.
Путь к себе и проявление
Если раньше тебе приходилось молчать, сегодня ты будешь говорить. Ты говоришь свое мнение в неудобных ситуациях, хотя раньше бы тупил или тупила “глазки в пол”.
Ты можешь принять кардинальные решения и умеешь нести за них ответственность. Это и есть путь к себе — избавляться от всего лишнего и брать самое необходимое.
Как начать проявляться в прикладном смысле. Это означает выражать свое мнение, если раньше тебе по разным причинам приходилось молчать. Неважно, спрашивают его или нет.
Важнее здесь для тебя не реакция людей, а сам факт выражения себя. Самовыражения. Проявляться означает пробовать новое. Писать картины, открывать магазинчик с изделиями ручной работы, плести макраме, стримить, все что угодно, чего хотелось, но внутренний критик тебе на это говорил отчаянное “нет”.
Что нужно для того, чтобы проявляться
Так как начать проявляться? Знать куда именно ты хочешь прийти и какие навыки тебе для этого нужны. Пошаговый план. И, конечно, очень важно сохранять гибкость, чтобы в случае неудачи вся жизнь не пошла ко дну.
Чтобы проявляться, чтобы начать проявляться, обязательно раз в неделю или две пробуй то, что никогда раньше не пробовал/не пробовала. Попробуй новый вкус мороженного, научись вязать морской узел, сходи на эирджампинг, запишись к психологу, на йогу или массаж.
Это может сохранять гибкость нейронных связей, а также поможет мотивировать себя на развитие. Ведь это часть твоего глобального пути. Смысла жизни.
Проявляться означает пробовать эту реальность на вкус. Громко петь, записывать песни, писать стихи, играть на музыкальных инструментах, гладить котенка, смотреть на закат или звезды. Это все то, что дает тебе ощущение “я есть”. Даже послать того, кто тебя достал — иногда это часть твоего проявления.
Когда мешает ком в горле
Мы поговорили о том, как начать проявляться. Самое важное, что нужно понимать, что если у тебя постоянно застревает “ком в горле”, — это признак того, что ты на эмоциональном пределе. Слишком много терпишь и молчишь.
Ком в горле — это чистая психомоматика. Организм уже со всей силы пытается тебя пробудить к осознаванию реальности — пора менять что-то в своей жизни. Пора учиться говорить “нет”. Пора формировать свое мнение, иметь свое мнение. Пора проявляться, просто действовать, делать хоть что нибудь прямо сейчас, а не задаваться вопросом “как”.
Подумай, что именно в твоей жизни заставляет тебя так чувствовать. И это будет первый шаг к твоему исцелению. Подписывайся на мой телеграм-канал @kirarustik1 — здесь ежедневно выходит уйма полезного психологического контента.
Читай также: