В чем проявляется социальная тревожность? Какие три элемента ее формируют?
Социальная тревожность - это не просто страх перед общением с малознакомыми людьми. Это не просто волнение перед выступлением и не просто беспокойство в процессе знакомства. Это проблема, которая значительно ограничивает жизнь человека, делает ее скудной на впечатления и эмоции.
Если вы просто испытываете дискомфортные ощущения в момент взаимодействия с другими людьми, это ещё нельзя назвать социальной тревожностью. Однако если речь идёт об избегании любых социальных ситуаций, вероятнее всего, есть определенные сложности.
Когда проявляет себя социальная тревожность?
В подавляющем большинстве случаев она начинает заявлять о себе в подростковом возрасте, когда резко увеличивается социальная активность человека. На этом этапе многие испытывают некоторый дискомфорт, смущение, что является вариантом нормы. Тем не менее, не заметить реальную проблему невозможно.
Однако есть случаи, когда социальная тревожность возникает и в зрелом возрасте, но для этого необходимы весомые внешние триггеры.
"Я начал замечать первые признаки социальной тревожности в подростковом возрасте. Мне было не просто дискомфортно общаться со сверстниками, но даже страшно. Настолько, что я избегал любого общения, а то, которого не получалось избегать, просто едва терпел. Причем у меня никогда не было буллинга или чего-то подобного, что могло бы спровоцировать социофобию. Наверное, все дело в моей семье", - рассуждает Юрий
Три элемента социальной тревожности
Спасательное поведение
Суть в том, что человек видит мир потенциально опасным, с чем пытается бороться посредством всевозможных ритуалов. Например, человек тотально избегает любой социальной активности в вечернее время, так как считает, что это увеличивает риск негативных ситуаций.
Приближающийся провал
В любой социальной ситуации человек предвосхищает провал. Он не может даже допустить мысли о благополучном развитии событий.
Катастрофизация ситуации
Во всех реакциях окружающих людей социофоб видит негатив в свой адрес.
Социальная тревожность - то, что мешает человеку быть счастливым. Если вы обнаружили у себя признаки проблемы, не стоит думать, что вы обречены. Самое время начать работу с психотерапевтом.
С уважением, Ваш психотерапевт, консультант по межличностным отношениям, Чурина Юлия.