Давайте поговорим о том, как наше тело может помочь нам в принятии решений. Иногда кажется, что выбор – это что-то такое, что происходит только в голове. Но на самом деле всё наше тело участвует в этом процессе!
Представьте, что стоите на станции, а перед вами несколько поездов. Куда поехать? А может, вообще остаться? Вроде бы простой выбор, но почему-то становится то жарко, то холодно, сердце колотится, а в животе словно бабочки летают. Это не просто так – это твое тело пытается тебе что-то сказать!
Дело в том, что наш организм реагирует на ситуацию выбора раньше, чем мы успеваем всё обдумать. И эти реакции – наш верный помощник. Например, если при мысли о каком-то варианте тебе становится легко дышать и хочется улыбаться – это хороший знак. А если чувствуешь тяжесть или неприятное покалывание – может, стоит подумать ещё раз?
Но тут есть один момент – важно научиться отличать настоящие сигналы от ложной тревоги. Иногда мы просто боимся чего-то нового, и тело реагирует на этот страх. Поэтому нужно быть внимательным к себе и немного потренироваться в "чтении" своих ощущений.
А знаете, что самое интересное? Даже когда мы решаем ничего не решать и просто ждать "лучших времен", наше тело всё равно реагирует. Может появиться напряжение в мышцах, проблемы со сном или аппетитом. Это как будто организм говорит: "Эй, пора уже что-то делать!"
Как же научиться слушать своё тело при принятии решений? Вот несколько простых шагов:
1. Когда думаешь о каком-то варианте, обрати внимание на свои ощущения. Что происходит с дыханием? Как чувствует себя живот? Есть ли напряжение в плечах?
2. Попробуй представить, что ты уже сделал выбор. Как ты себя чувствуешь в этой воображаемой ситуации?
3. Не спеши с выводами. Дай себе время прислушаться к ощущениям.
4. Помни, что твоё тело – твой друг. Оно хочет тебе помочь, а не запутать.
Конечно, это не значит, что нужно полностью игнорировать логику и здравый смысл. Идеальное решение – это когда и голова, и тело говорят "да"!
И помни, если чувствуешь, что запутался в своих ощущениях или решениях – это нормально. Мы все иногда теряемся. В такие моменты может помочь разговор с другом или консультация с психологом. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть то, что мы сами не замечаем.
Главное – не бойся прислушиваться к себе. Твоё тело мудрее, чем ты думаешь. Оно всегда на твоей стороне и хочет для тебя самого лучшего. Так что в следующий раз, когда будешь стоять перед выбором, не забудь спросить не только свою голову, но и своё тело. Вместе вы точно примете правильное решение!
Верьте в себя и свои возможности!Здоровья и гармонии! Мартынюк Галина Валерьевна, сценарный психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог .Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно так и онлайн. Написать в WhatsApp или в Телеграмм.