Вес тает, объёмы становятся меньше. Когда чувствую, что тяжеловато становится, и может случится срыв позволяю немножко запрещённого продукта.
Мой рацион питания сегодня
Завтрак: кофе с молоком, блинчик с творогом.
Обед: немного макарон, мясо куриное варёное, и салат из огурцов с луком и чесноком. Чай, кусочек горького шоколада.
Ужин: творог с яблоками. Чай с молоком.
Из упражнений сегодня:
Пресс
Скакалка
Обруч
Приседания
Планка
Отжимания
Махи ногами
Скручивания
Велосипед
Упражнений делаю немного. Но каждый день. Когда совсем лень, уговариваю себя сделать хотя бы пару упражнений, но потом втягиваюсь и выполняю все🤗.
Постараюсь на днях сделать фотки сравнительные от начала похудения и за 3 недели.
Я уже не раздражаюсь от своего веса. Вижу результаты. Мне нравится, как я выгляжу. И уверена, что через несколько месяцев увижу цифру 62 на весах.
У нас резко похолодало. Гуляли недолго. Подышали немножко свежим воздухом и зашли домой. Ветер был очень сильный.
