Я и сама люблю исследовать свой внутренний мир, вылавливать страхи и ложные установки. Когда то и я продела огромную работу над собой.
И вот я покажу еще один пример работы через образ внутреннего ребенка.
Случай из практики:
« Какая-то часть меня не хочет ничего менять. Видимо, у нее есть свои скрытые выгоды. Надо бы попробовать с этим разобраться.» - говорила она.
«Смотрю на «хорошую девочку», на «угодницу» – это та часть меня, которая почему-то все терпит, молчит и позволяет этому хамству быть.»
« Как она двигается (то есть как двигаюсь та я, которая все терпит)? Что у нее внутри? Можете стать на ею сейчас.»
Какие скрытые выгоды она имеет?
Попробуйте принять ее, разрешить ей быть...
Попробовать понять ее и ее мотивы…
(Это образ можно проиграть с психологом или близким человеком, который поймет.)
Не критиковать и не вытеснять. Наблюдать.
В ходе такой работы клиентка почувствовала одну причину, очень глубинную, почему она не разводиться и никому ничего не рассказывает годами, притворяется, что в семье все хорошо . Это страх быть плохой.
У нее была такая установка: «Если я разведусь – люди покажут на меня пальцем: идиотка, все испортила, какая дура». Это оказался страх ее маленькой девочки, страх из ее детства. Оттуда проросло убеждение:
«Я лучше помолчу и потерплю, чем буду плохой в чьих-то глазах».
Причем ей еще и стыдно перед соседями. Какой то бред? Да, вот такие страхи управляют бессознательно человеком.
Что де нужно делать, чтобы помочь этой женщине ? Можно поработать с Внутренним Ребенком. Как? Сказать ласковые слова, сочувствовать , отзеркаливать эмоции, если нужно – идти глубже.
Маленькая внутренняя девочка в одиночку не осилит этот путь. А именно она и не дает возможности действовать по-взрослому.
Буквально «взять» ее на ручки, гладить по спинке, по головке: «Милая, ты боишься, что тебя осудят соседи? Я с тобой, ты моя радость. Боишься наказания? Милая, я с тобой, все будет хорошо».
Конечно клиентка плакала, ее слезы были из детства ..
Продолжаем … «Я с тобой, моя ненаглядная кровинушка». Обнимать, прижимать, гладить и любить - любить- любить
«Больно, тебе так больно». Она рыдает. Ей обидно, очень много обиды.
Вскрылась лавина чувства …
Обида – это ее реакция на газлайтинг. Несправедливость – она ее чувствовала всегда, это очень обидно; вижу, пошли злость, ненависть, гнев.
В такие моменты сложно справиться с переживаниями, и еще и одновременно быть себе любящим родителем ? Это большой труд души.
Отзеркаливать самой себе, давать поддержку переживаниям, хвалить себя : «Умница!».
Это очень тонкий момент. «Ты злишься, ты ненавидишь, ты в гневе. Да, я рядом».- сказал бы любящий взрослый.
Она стучит своими ручонками. «Да, выпусти весь гнев, я рядом, тебя уже никто не посмеет обидеть. Я рядом. Я рядом».
Нужно создать очень близкую и теплую внутреннюю связь. Как много боли и страдания внутри!
Это то, что никто когда то не принял. Это внутренняя пустота. И сейчас она заполняется теплом.
Но сейчас все больше и больше личность начинает воссоединяться, это путь к целостности.
« Смотрю на нее: она успокоилась и уснула в моих объятиях. Моя маленькая девочка, я люблю тебя!» - слова к конце сессии.
В ходе такой внутренней работы мы нащупали чувство стыда – как интересно!
« Мне стыдно, когда я думаю про развод. А что для меня развод? В моей ситуации это спасение. Получается, мне стыдно спасаться, защищать себя?»
Как это – защищать себя? Про это поговорим чуть позже.
Читай далее 3 главу 👉
Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru