Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой главную причину преждевременного старения. По мнению врачей, на развитие этих болезней оказывают влияние такие факторы, как вредные привычки, недостаточная физическая активность и несбалансированный рацион питания.
Переизбыток насыщенных жиров и соли в ежедневном меню существенно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, что в свою очередь усугубляет процесс старения. Так, если животные жиры составляют более 35 процентов от общего суточного потребления, это создает предрасполагающие условия для развития атеросклероза. В то же время жиры из рыбы, напротив, проявляют защитное действие и могут значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний.
— Доказано, что употребление 50 граммов морской рыбы ежедневно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов, — рассказали эксперты, слова которых передает «Российская газета».
Диетолог Полина Журавлева назвала продукты, которые способны ускорить процесс старения организма. Она призвала исключить из рациона сладкое, жирное и рафинированное.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Отражение страданий: почему мы влюбляемся в злодеев из кино и литературы
Отправить на СВО: чем обернулось для депутата Парфенова видео с проституткой