В терапии часто хочется что-то убрать, подрезать или переделать.
Например: я постоянно тревожусь, есть какие-то способы вообще этого не чувствовать? Спойлер: нет, никакое чувство навсегда не убрать.
Терапия - это процесс. Вы в нём можете развить наблюдательность и с любопытством и интересом исследовать своё внутреннее. Это бывает и очень болезненно, когда нет места ни любопытству, ни удовольствию. Потому что вопросы терапевта, направленные к чувствам, поднимают тяжёлый материал. И в этом каждый по-своему одинок.
Изменения начинаются с того, что вы те чувства, которые разворачиваются, рассматриваете. Как я их ощущаю, какие мысли, образы, фантазии сопровождают, например, мою тревогу, когда она появляется, когда проходит. Мне как? Я злюсь, боюсь, стыжусь. Что там за ней скрыто?
Когда есть возможность соприкасаться со своим внутренним, видеть объёмнее, давать эмоциям выход, постепенно развивать чувствование себя, тогда и тревог, захватывающих и пугающих своей неизвестной природой, становится меньше. Это то, что по-настоящему меняет жизнь и приносит в неё те изменения, которые закрепляются на долгие годы.
Реальность бесит, но она такова, что для любых изменений нужно время. Симптомы снимать тоже можно и нужно. Но это как принять обезбол. И если травма глубока, внутри огромная дыра и много дефицитов, «пить» его придётся часто, а толерантность может развиться быстро. Потому что никакая таблетка не заменит глубокого человеческого контакта.
#психотерапия