Раньше такого слова не было. Раньше было слово "лень", затем появилось понятие "отсутствие мотивации" Недавно появилось "прокрастинация". Все кажется на первый взгляд одинаковым, но давайте разберемся.
Лень
- Человеку лень делать "действия" - он их не делает - и его все устраивает:
Пример: Молодой парень на выходных решает провести день дома, хотя у него есть незаконченные дела, например, стирка или работа над проектом. Вместо этого он спокойно лежит на диване, смотрит любимый сериал, ест вкусную еду и совершенно не испытывает ни беспокойства, ни чувства вины за то, что не занимается "полезными" делами. Он уверен, что заслужил отдых и что эти задачи можно спокойно выполнить позже, не переживая о них сейчас. Такой человек воспринимает этот день как заслуженный отдых и не чувствует, что обязан быть продуктивным всё время.
Мотивация
- Человек не замотивирован - у него нет понимания для чего ему это нужно - он не делает:
Пример: Сотрудник приходит на работу каждый день, но выполняет только минимально необходимые задачи. Он не стремится к профессиональному росту, не проявляет инициативу и чувствует себя отстранённым от целей компании.
- То есть моя мотивация, это поиск мотивации?
- Да
- Так себе мотивация "Рик и Морти"
Прокрастинация
- Человек понимает для чего ему это нужно - но он не хочет этого делать - негативные чувства, вызванные бездействием.
Пример: Школьник планирует помыть посуду после ужина, но решает сначала немного полежать на диване. Он берет телефон, чтобы "на пять минут" полистать соцсети. Незаметно для себя увлекается, и вместо короткого отдыха проходит час. Посуду он так и не помыл, а времени уже почти не осталось, родители будут ругать, чувства опасения растут, но вставать и сделать дела уже сложно себя пересилить.
Хороший и простой инструмент работы с прокрастинацией- это рабочие приложения ежедневники, главное баловать себя вознаграждением за проделанную работу, для избегания перегорания.
Вот один из примеров приложения, которое будет полезным Todoist, поддерживается платформами браузер, Windows, Android
Разберемся более глубже в причинах прокрастинации и "видах" чуть позже, а пока..