Вы замечали на себе или других людях, что большой фокус делается на негативе.
«Я недостоин»
«У меня не получится, не выйдет»
Как это помогает?
«Никак», - скажете вы
И несмотря на то, что это не помогает. Человек продолжает использовать данный механизм бессознательно. Потому что - привычно.
Зачем же нужен этот механизм?
Этот механизм держит представление о себе.
Исходя из своего детства, маленький ребенок формирует представление о себе: Я Окей или Я неОкей. И согласно этому представлению проживает свою жизнь.
Если человек сформировал представление: Я Окей. То с любой трудностью он будет справлять как с опытом, зная, что с ним, как с личностью, всё в порядке. Эта трудность временная. Он будет верить в себя и искать ресурсы для решения проблемы. Он не думает о себе негативно. Он знает, что с ним всё в порядке.
Если человек сформировал представление о себе: Я неОкей. То в жизни он будет снова и снова искать этому подтверждение.
Он будет думать, что он «недостаточно хороший».
Фантазировать о том, что ничего у него не получится.
А, если что-то выходит, получается, то первая мысль:
«Это не я, это случайность»
И снова и снова идет подтверждение своего детского решения о себе: Я неОкей.
Что можно сделать?
➡️представление о себе сформировано глубоко в детстве, так как на то были причины. Это способ помочь себе маленькому выживать.
И это представление можно менять. Потому что каждый человек Окей.
И в Вас очень много плюсов и достоинств. Другой вопрос, что в них трудно поверить.
Поэтому переходим к разрешениям:
🤍знать и ценить себя за Ваши достоинства - МОЖНО
🤍хвалить себя - МОЖНО
🤍принимать похвалу от других - МОЖНО
🤍просить похвалу - МОЖНО
🤍делать акценты на плюсах, в чем Вы молодец - МОЖНО