⭕ Представь, что ты мой психолог по удалению препятствий для роста в бизнесе. Какую программу совместной работы для удаления страхов нового и усиления самооценки ты предложишь на месяц взаимодействия для достижения гарантированного результата, который тестируется в реальной жизни?
➕ Конечно! Давайте разработаем программу на месяц, которая поможет преодолеть страхи и укрепить самооценку, и вырасти в бизнесе. Каждая неделя будет сосредоточена на определённых задачах и упражнениях, которые вы сможете тестировать в реальной жизни.
Проблему мы можем решить коротким путем за 4-6 сессий. В практике это показало эффективность изменений. Разовые консультации результат вы как коррекция после основной программы.
❗Программа на месяц "СТОП СТРАХ"
✔️4 недели вместе сессии по онлайн - видео связи персонально.
✔️ Выполнение дополнительных заданий.
✔️ Тест результата в жизненных событиях.
Диагностика безоплатна. Это первая встреча, где находим проблему, которую будем убирать и строим план действий к новой цели. Работаем на конкретный результат.
Неделя 1. Осознание и анализ страхов.
План выхода из кризиса.
✔️ Задание 1.
Ведение дневника самонаблюдения.
- Каждый день записывайте свои страхи, включая ситуации, в которых они возникают. Постарайтесь понять, откуда они берутся и как влияют на ваши решения.
✔️Задание 2.
Анализ корней страхов.
- Выберите 3 основных страха и проанализируйте их. Ответьте на следующие вопросы:
- Что вызывает этот страх?
- На сколько он реален?
- Каковы возможные последствия этого страха?
✔️Встреча 3.
Совместная коррекция результатов анализа и начнём разработка стратегии изменений и пути к цели.
Неделя 2: Преодоление страхов через действия
✔️ Задание 1.
Простые шаги
- Выберите один из страхов и создайте список малых шагов, которые помогут вам его преодолеть. Например, если вы боитесь публичных выступлений, начните с презентации перед друзьями.
✔️Задание 2.
Эксперимент в реальной жизни
- Примените один из шагов в реальной жизни на этой неделе и запишите свои ощущения и результаты.
✔️Встреча/онлайн.
Обсудим ваши шаги и переживания. Проанализируем, что удалось, а что нет, и почему.
Неделя 3: Укрепление самооценки.
✔️Задание 1.
Позитивные утверждения, фокусировки. Упражнения.
- Составьте список утверждений, которые вы можете повторять каждый день. Например, "Каждый день я преодолеваю трудности ещё легче" или Я знаю как преодолеть страхи и теперь это делаю легко"," У меня все получается".
✔️Задание 2.
Достижения.
- Запишите свои достижения, как большие, так и маленькие. Проводите время, чтобы осознанно отмечать свои успехи и хвалить себя.
✔️ Встреча/онлайн.
Обсудим ваши достижения, укрепим позитивный подход ко всему. Скорректируем действия.
Неделя 4: Интеграция опыта и план на будущее
✔️ Задание 1.
Рефлексия.
- Напишите письмо самому себе о том, что вы узнали за этот месяц. Что изменилось в вашем восприятии страхов и себя?
✔️Задание 2.
План дальнейших действий.
- На основе полученного опыта создайте план действий на следующий месяц. Я вам в этом помогу. Как вы будете продолжать преодолевать страхи и укреплять самооценку?
✔️Встреча/онлайн.
Подведем итоги, обсудим успехи и проблемы, а также ваши планы на будущее.
Эта программа будет гибкой, и вы сможете адаптировать её под себя. Главное — быть честным с собой и активно работать над своими страхами и самооценкой.
Я помогу вам перейти мост в новую жизнь. Вместе преодолеем препятствия внутреннего критика и бояки.
Давайте встретимся на 15 минут и поймём, что нужно сделать для этого. Знакомство и диагностика абсолютно безоплатна. Пишите сейчас.
С вами вместе целитель страхов, психолог Катуна. Помогаю методами психосоматики.
#психология #психолог #коуч #предприниматель #бизнес #помощь #страх #тревога #мотивация #саморазвитие #abundance #tarot #wich #psiholog_katuna #psyhology #psy
