Темперамент и житейский опыт делают людей уникальными. Но из-за этого людям не всегда просто ужиться. Так, взрывные и громкие не могут определить, как по-настоящему относятся к ним те, кто привык держать все свои чувства и эмоции при себе. И у каждой стороны поведение собеседника часто вызывает недоумение, непонимание, а иногда агрессию. Еще сложнее найти общий язык, если такие противоположности решают вступить в отношения друг с другом. Психолог Мария Прудкая объяснила, почему некоторые люди не показывают эмоции, и возможно ли отогреть такого человека.
По словам специалиста, эмоциональная холодность может зависеть от огромного ряда факторов.
• Личные травмы.
• Особенности воспитания.
• Культурные нормы.
«Некоторые люди вырастают в семьях, где открытое проявление чувств не было принято, кроме того, это завязано на типе привязанности. Они просто не знают, как это делать. У других может быть опыт боли или предательства, из-за чего они просто научились закрываться, чтобы не испытывать никаких эмоциональных страданий», — перечисляет варианты эксперт.
Кроме того, добавляет спикер, это может быть связано с определенными психологическими защитами. Такие люди часто воспринимают эмоции как угрозу своей внутренней стабильности.
«Людям кажется, если они покажут свою уязвимость, это приведет к хаосу или боли. В итоге они предпочитают держать свои чувства при себе, даже если глубоко внутри действительно переживают и любят», — объясняет специалист.
Метафорически Мария Прудкая сравнивает эмоциональный холод с домом, который заколотили досками на случай шторма. То есть, внутри все еще тепло, но двери и окна закрыты, чтобы не допустить внешнего вмешательства.
«Эмоции есть, но они остаются скрытыми за слоями защиты», — говорит психолог.
Противоположности притягиваются?
Если в известном произведении Александра Сергеевича Пушкина лед и пламень сошлись, то в жизни отношения не всегда могут выдержать такое испытание.
Специалист предупреждает, когда один партнер эмоционально открытый, а другой сдержанный и отстраненный, это может привести к серьезным конфликтам и непониманию.
«Партнер, который привык к эмоциональной экспрессии, может чувствовать себя отвергнутым или недостаточно любимым. В то время, как партнер, предпочитающий сдержанность, может чувствовать, что от него, наоборот, требуют слишком многого, что приводит к постоянному стрессу», — объясняет психолог.
Все же, Мария Прудкая уверена, не обязательно, чтобы оба партнера были на одном уровне эмоциональной выразительности. Важно, чтобы партнеры умели коммуницировать, объяснять свои потребности и уважать эмоциональные границы друг друга.
«Иногда такие различия могут создать и баланс в отношениях, когда один приносит эмоциональную стабильность, а другой – чувствительность», — отмечает спикер.
Если же кто-то в паре постоянно чувствует себя эмоционально обделенным, психолог уверяет, это приведет к отчуждению и конфликтам.
«Если различие в уровне эмоциональной близости слишком велико и остается без обсуждения, это может быть серьезной помехой в отношениях. Важно чувствовать, что ваш партнер готов поддержать вас эмоционально», — настаивает Мария Прудкая.
Возможность отогреть
Отогреть эмоционально холодного человека возможно, заявляет психолог. При этом необходимо учитывать, это процесс, который требует терпения, времени, создания безопасного пространства и понимания, насколько вы готовы в это вкладываться.
«Для людей с эмоциональной сдержанностью важно ощущать, что их не будут критиковать за их эмоциональные проявления. Зачастую они боятся, что открытость их сделает уязвимыми, поэтому остаются закрытыми», — объясняет специалист.
По словам эксперта, первый шаг на пути к отогреванию эмоционально холодного партнера — создание атмосферы, где любые чувства этого человека уважаются и принимаются.
Это можно сравнить с тем, говорит психолог, как лед тает от мягкого теплого света весной, а не от огня.
«Любые попытки форсировать изменения, требования немедленного проявления эмоций могут лишь усилить желание отгородиться еще больше и создать некие откаты», — настаивает Мария Прудкая.
Также, чтобы отогреть партнера, важно поощрять развитие эмоциональной грамотности, то есть способность понимать и называть свои чувства.
«Некоторые люди просто не знают, как выразить свои эмоции. Потому что у них никогда не было возможности этому научиться», — объясняет специалист.
Над отогреванием эмоционально холодного человека психолог рекомендует работать специалисту, а не партнеру. В этом процессе, отмечает спикер, помогает психотерапия, создавая пространство для безопасного самовыражения и самопознания.
Но многое зависит и от самого человека.
«Отогревание возможно только в том случае, если сам человек хочет открыться и чувствует, что его эмоциональные границы и потребности будут уважаемы. У самого человека должно быть желание меняться и что-то делать для этого», — настаивает эксперт.
Иначе, отмечает спикер, это уже позиция спасателя, от которой ничего хорошего ждать не стоит. Будут только конфликты.
Если же партнер берет на себя ответственность, чтобы помочь любимому человеку, Мария Прудкая советует делать это совместно с психологом, чтобы человек, который работает над своими чувствами, брал на себя ответственность и осознавал, хочется ему этого или нет.
«Заставить меняться, конечно, никого нельзя. Человек должен сам к этому прийти и сам понять, что он этого хочет», — заключила специалист.
Ранее Мария Прудкая рассказывала Тульской службе новостей, стоит ли называть партнера ласково, и почему так делают не все.