Не первый день, но первый отчет.

Всем привет. Меня зовут Ульяна, мне 41 год и мой стартовый вес 106,9 кг. В отчаянных попытка постройнеть я набрела на просторах интернета на кето питание. Почитала, попробовала и мне понравилось. Я очень люблю мясо, рыбу и овощи, вот прям мое. Рассказывать о принципах кето питания не буду, в интернете информации много. Здесь я буду вести дневник, где буду делиться своими тарелочками, отвесами и замерами.

Начало было положено 26.09.24 г., вес был 106,9, 29.09.24г. уже 104,9, (фото нет, но обещаю исправить и 06.10.24, обязательно выложу)

Мои статьи носят ознакомительный характер, я ни разу не коуч, ни диетолог, на звание нутрициолога вообще не претендую)))

Итак поехали)

Мой завтрак

Пицца с ветчиной, томатом и сыром, рецепт взят на просторах интернета (фото автора)

Мой обед

Кето борщ, овощи и сало с горчицей (фото автора)

Мой ужин

Стейк из свинины, котлетка из свиного фарша и кабачка и конечно же овощи (фото автора)

Воды я выпиваю 2,5 литра, бывает меньше, бывает больше. Магний ежедневно.

Заканчиваю свой прием пищи с 18.00 до 18.30.