Привычка спать со светом или с включенным телевизором влияет на качество жизни. Человек — "существо дневное", поэтому спать со светом вредно, рассказал радио Sputnik сомнолог, профессор Роман Бузунов.
По его словам, так нарушаются циркадные ритмы.
"Свет – это так называемый времязадаватель. Мозг, ощущая фотоны света, активируется, а когда у нас темно, мы больше хотим спать, потому что начинает продуцироваться гормон сна — мелатонин, при свете же он подавляется. Еще смена дня и ночи показывает организму цикличность продуцирования различных гормонов: ночью у нас одни процессы протекают и одни гормоны вырабатываются, днем — другие. И если у нас нарушается циркадный ритм, если постоянно светит свет, то мозг не понимает, когда у него день, когда — ночь", — пояснил Бузунов.