Дорогие мои, осень - это не только красивые пейзажи, но и критический период для нашего здоровья. Почему? Давайте разберемся вместе!
Наш иммунитет - это наша армия, и осенью ей нужно особое внимание! 🍵 В это время года на нашу защитную систему влияют сразу несколько факторов:
🌦Резкие перепады температуры
🌦Сокращение светового дня
🌦Стресс от возвращения к активному рабочему ритму
🌦Сезонные вирусы и бактерии
Как же поддержать наш иммунитет природными способами?
⭐️Сбалансированное питание с акцентом на сезонные овощи и фрукты
⭐️Регулярные прогулки на свежем воздухе
⭐️Полноценный сон не менее 7-8 часов
⭐️Умеренные физические нагрузки
⭐️Травяные чаи с шиповником, эхинацеей, имбирем
Особенно важно заботиться о здоровье работающим женщинам, которые часто разрываются между офисом и домом. А нашим дорогим пенсионеркам стоит обратить внимание на поддержание активного образа жизни и правильное питание.
Помните, профилактика всегда эффективнее лечения! А для дополнительной поддержки иммунитета я рекомендую обратить внимание на натуральные комплексы витаминов чтоб в составе было:
☀️Витамин С
☀️Витамин А
☀️Витамины группы В
☀️Метабиотики
☀️Цинк
☀️Магний
☀️Чага гриб
Поделитесь в комментариях, как вы готовитесь к осени? Может, у вас есть свои секретные рецепты укрепления иммунитета? 😊⭐️☀️