Существует тенденция полагать, что успешные, уверенные в себе люди никогда не сомневаются, что они решают каждый раз, никогда не сожалеют и всегда знают, как побороть в себе неуверенность и что делать.
Но это далеко от истины:
«…Я сомневался в себе до такой степени, что принимал решения, основываясь на том, чего от меня хотят другие, а не на том, что я хотел для себя. Я постоянно боролся с уверенностью и всегда сомневался в себе…»А.В., предприниматель
Знакомо? Иногда нет ничего плохого в неуверенности в себе. Дело в том, что все, даже самые оптимистичные лидеры, сомневаются в себе. Когда они поднимаются по лестнице личного успеха, их почти всегда преследует нерешительность.
ЧТО ТАКОЕ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Это опыт жизненных событий которым Вы предали особое значение, подкрепили их верой и сформировали программу на уровне подсознания.
Как и все привычки, неуверенность в себе может происходить из самых разных источников. На самом деле, нет двух одинаковых людей, которые борются с неуверенностью в себе.
Например, у одного человека неуверенность в себе могла возникнуть в детстве, возможно, в результате того, как они выросли. С другой стороны, неуверенность в себе может стать проблемой в более зрелом возрасте в ответ на неожиданный кризис или фактор стресса, такой как развод или потеря работы
Самые распространённые причины неуверенности в себе:
- прошлый опыт и ошибки;
- воспитание;
- новые испытания;
- страх неудач;
- сравнение с другими;
- перфекционизм.
Пять способов побороть неуверенность в себе
Неуверенность в себе часто возникает в вашем уме из-за социальных оценок других. Люди, как правило, чувствительные существа, и в тот момент, когда кто-то спрашивает вас, бросает вам вызов или забавно смотрит на вас, вы начинаете сомневаться в своих способностях.
Можно избежать сомнений в себе, используя следующие подходы:
1. Осознайте кем вы себя окружаете. Ваше окружение может либо увеличить, либо уменьшить вашу неуверенность в себе. Если вы приступаете к чему-то новому, убедитесь, что вас окружают люди которые верят в вас, которые вас поддерживают и побуждают двигаться вперед.
2. Сосредоточьтесь на своей работе. Вместо того, чтобы задаваться вопросами "Как это меня заставляют?" или "Что если я сейчас проиграю перед этим человеком?" Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы пытаетесь сделать, кому вы пытаетесь служить, и чего вы хотите достичь. Попробуйте сказать "Я просто работаю здесь, и меня не волнует, что другие могут подумать обо мне"
3. Бросьте вызов негативным мыслям в голове. Если вы обнаружите, что ваши мысли полны негатива и осуждения, тогда бросьте вызов тому, что вы думаете, спросив : "Это правда?" Вместо того чтобы захватывать свои мысли неуверенностью в себе, рационально ищите доказательства, чтобы занять более объективную и сбалансированную точку зрения.
4. Используйте свои сильные стороны. Осознайте то, что вам нравится делать и то в чем вы хороши, и используйте это сознательно, чтобы укрепить свою уверенность в действиях. Это избавит вас от страха двигаться вперед и укрепляет вашу веру в то , что вы можете добиться успеха и что у вас есть ресурсы и навыки для решения новых задач.
5. Практикуйте сострадание к себе. Будьте готовы смотреть на свои ошибки с добротой и вниманием. Примите тот факт, что человеку действительно свойственно ошибаться. Постарайтесь получить реалистичное представление о своих способностях и действиях, а затем подумайте, что нужно сделать по-другому в следующий раз.
ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Оказывается, можно научиться быть увереннее, если каждый день выполнять эти нехитрые советы:
- Не сравнивать себя с другими;
- Одевайся красиво;
- Занимайся спортом;
- Развивайтесь и совершенствуйтесь;
- Находите время на то, что вам нравится;
- Избавьтесь от вредных привычек;
- Напишите список ваших положительных качеств и достижений;
- Медитируйте чтобы управлять своими мыслями;
- Общайтесь с позитивными и уверенными людьми.
Большинство людей используют слова «уверенность» и «самоуверенность» как синонимы. Однако между ними существуют различия, и имеет значение, как эти термины используются.
Многим людям не хватает самоуверенности, потому что они не одобряют себя, считая себя недостаточно хорошими. Это проблемы с самооценкой.
Иногда трудно оставаться уверенным в себе. Но каждый может научиться быть более уверенным. Если вы не верите в себя в трудные времена, вы не достигнете следующей ступеньки к дальнейшему успеху.
Вера в себя необходима, если вы хотите достичь великих целей, например, стать успешным предпринимателем или овладеть новым навыком.
Учитесь на своих ошибках и двигайтесь дальше. Будьте благодарны за то, что это произошло и позволило вам расти.