В предыдущей публикации я рассказывала о физически границах, сегодня опишу психологические границы.
Если с физическими границами всё более-менее ясно, то с психологическими дело обстоит сложнее. Они есть у каждого, но их трудно уловить. Так же трудно, как почувствовать вкус воды или услышать запах воздуха.
Чаще всего человек начинает осознавать свои психологические границы, когда они нарушаются. Да и то, он может просто испытывать неясный дискомфорт, а причину его понять не может. А ведь вот они границы-то, родненькие!
Чтобы вы были в этом вопросе подкованы, вот список психологических границ:
Желания
Вы имеете право на свои желания, какими бы они ни были. Вы можете желать всё, что угодно! Вы имеете право на реализацию своих желаний.
Помните! Если вы не будете реализовывать свои желания, то ваши ресурсы будут использовать другие люди на реализацию их желаний.
Потребности
Они тоже бывают разными. И любой человек имеет право на своеобразие своих потребностей.
Например, разным людям нужно по-разному спать. И здесь часто возникают конфликты между партнёрами, когда одному достаточно спать 6 часов, а второму необходимо спать 9 часов. И когда партнёр заявляет, что «ты – лежебока, ты ленишься», то он нарушает границы.
Мечты и мысли
У вас есть свой уникальный глубокий внутренний мир. И вы имеете право мечтать о чём угодно! Никто не может требовать от вас не мечтать, обесценивать ваши мечты или заставлять вас мечтать о чём-то другом.
Эмоции и чувства
Вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете. Чувствовать абсолютно всё. Чувствуете радость? Имеете право. Злость? Имеете право. Отвращение? Имеете право.
На всё имеете право. Это ваши переживания.
Но другие люди очень часто пытаются запретить чувствовать, обесценить это, как-то помешать. Это – нарушение границ.
Время
У вас есть ваше личное время. И вы имеете право распоряжаться вашим личным временем, как вы считаете нужным.
Помните! Если вы сами не распоряжаетесь своим временем, то этим временем распоряжаются другие люди. И вы решаете, позволяете ли вы другому человеку занять ваше время или нет.
А как у вас обстоят дела с психологическими границами?
Пишите в комментариях, что для вас было новым.
Автор: Шаповалова Елена Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru