После одного из массовых мероприятий для бегунов, в котором Я с удовольствием принял участие, меня остановил знакомый, который спросил, есть ли какая-нибудь рекомендация для успешного прохождения дистанции.
Я ответил, что да, есть. Это – ритм. Когда бежишь, то концентрируешься на ритме, это позволяет сделать бег легче. Сейчас Я бы ещё добавил – регулярность. Регулярность тренировок, как это не банально звучит.
А сегодня Я подумал, что то же самое можно сказать и про психотерапию, про два этих же важных фактора, которые ведут к успеху – ритм и регулярность.
Ритм – это когда, Я, как клиент, прихожу к психологу, настраиваясь на определённую «волну». Волну, которая позволяет внимательно и бережно прислушиваться к себе, собственным ощущениям и чувствам (и тут мастерство психолога с его методами вам в помощь). Вы очень быстро (если пожелаете) почувствуете этот «ритм», он всегда есть или его нет. Но тогда, когда он есть, вы движетесь легко, комфортно и безопасно. Если его нет – обсуждайте с психологом (читайте – тренером) как его (ритм) в себе обнаружить.
Регулярность. Вы регулярно чистите зубы, регулярно кушаете, регулярно ходите в туалет и т.д. Всё это позволяет вам решать ваши жизненные задачи. Так и с психотерапией – если её делать регулярно, то эффект от неё возрастает на порядки (если не сказать, что он просто появляется).
Вряд ли кто-то из вас решит, что может пробежать 5 км сразу и хорошо, не делая регулярных тренировок. Однако, Я не раз встречался со случаями, когда клиенты, посетив психолога один, максимум два раза, бросали «это дело», делая вывод, что психология бесполезна в их случае (как вы понимаете, до нахождения своего «ритма» там дело вообще не доходило). И это очень печально, потому что современная психология и психотерапия обладает потрясающими возможностями безопасной и бережной помощи в самых разных жизненных и эмоциональных ситуациях, помощи, которая находится на расстоянии, которое нужно преодолеть руке, чтобы дотянуться до телефона.
И, да, помните, чтобы пробежать 5 км, надо пробежать первый сантиметр, потом метр, потом сто и т.д., ритм и регулярность вам в помощь.