Сегодня вторник и опять все по прежнему)))
Как часто мы собираемся с понедельника учить английский, с нового года вести ЗОЖ и т д, но... ничего не делаем.
Есть много причин по которым мы себя останавливаем. Сегодня я расскажу про первую причину - СТРАХ.
С одной стороны эмоция страха выполняет защитную функцию, и вместе с тем, может лишать нас возможностей.
Разберём на примерах:
1⃣ Страх, как защита
Я боюсь переходить улицу в неположенном месте, я боюсь идти ночью одна по парку, я боюсь прыгнуть со скалы в море.
Страх в этом случае вполне нормальная реакция. В этих ситуациях есть угроза моей жизни и здоровью. И совет " иди в свой страх, чтобы побороть его" будет неуместен. Для меня лучше будет найти способы, как избежать эти ситуаци ( найти пешеходный переход, вызвать такси, отказаться от прыжка или если сильно хочется, то найти тренера и научиться)
2⃣ Страх, который лишает нас возможностей
Этот страх сводятся к одному большому страху — страху отвержения.
Этот страх самое сложное препятствие на пути к счастливои жизни, к здоровои самооценке. Он выражается:
• Я боюсь, что когда я скажу «НЕТ» — меня отвергнут.
• Я боюсь, что меня бросят – меня отвергнут.
• Я боюсь, что меня не поимут.
Хочу предложить Вам один из вариантов работы со Страхом через осознание и вопросы:
✅ Записываем страх: «Я никогда не смогу вырасти в доходе» или другой страх.
✅ Задаем себе вопрос: «Почему именно я не смогу вырасти в доходе?», «Почему другие растут в доходе, а почему я не вырасту в доходе?»
✅ Формулируем этот вопрос «Почему именно я не вырасту в доходе?» несколько раз, обязательно делаите смысловые акценты на разные слова вопроса:
• ПОЧЕМУ я не вырасту в доходе? Причины... (записать!)
• Почему ИМЕННО Я не вырасту в доходе?
Причины... (записать!)
• Почему именно я НЕ ВЫРАСТУ В ДОХОДЕ?
Причины... (записать!)
Когда вы рассматриваете различные акценты и видите эту проблему с разных сторон, вы увидите мелкие элементы, кирпичики вашего страха, факты, каждыи из которых необходимо объективно оценить и соотнести с реальностью, таким образом, мозг начинает автоматически искать решение ситуации.
Как Вам такое упражнение?
Делитесь в комментариях
Всех благ!