Нормальная
В этом случае изгибы позвоночника находятся в норме: человек держит голову прямо, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги в коленных и тазобедренных суставах разогнуты.
Кругло-вогнутая
При таком типе и грудной кифоз, и поясничный лордоз будут ярко выражены, а волна дуги позвоночника пойдет с большими перепадами.
Плоская
Такой вариант, наоборот, характеризуется сглаживанием изгибов и слабо выраженным кифозом и лордозом. Это один из самых неприятных типов нарушения с точки зрения травматизма: амортизация позвоночного столба снижена, что будет приводить к повышенной нагрузке и разрушению позвонков со временем.
Сутулая
В этом случае грудной кифоз будет усилен, а поясничный прогиб сглажен. Чем более выражены изменения, тем больше спина похожа на колесо. Такой тип еще называют сутулостью.
Определить свой тип осанки важно не только в контексте работы с нарушениями — часто их невозможно полностью исправить во взрослом возрасте. Но можно внести корректировки в повседневную жизнь и тренировки, чтобы не усугубить ситуацию. Про это — в статье.