Словами можно ранить, но также ими можно исцелить, вдохновить, порадовать, проявить любовь и поддержку. И, конечно, укрепить отношения.
Обычно на консультации приходят те, у кого серьёзные проблемы в жизни. Но в этот раз пришла счастливая пара, которая не ссорилась, не находится на грани развода, партнёры друг другу не изменяли. Они просто спросили: «Как мы можем сделать нашу любовь ещё крепче?». Так радует, когда партнёры не дожидаются кризиса, а укрепляют связь заранее. Одним из предложений были фразы, о которых мы часто забываем.
- Комплименты. Возможно, вы замечали за собой, как думаете позитивно о партнёре, но молчите об этом. Позитивные мысли — это хорошо, но ещё лучше, если вы их озвучиваете. Критику, замечания, советы мы получаем с достатком, а вот хвалят и отмечают плюсы не так часто, как хотелось бы. Так что не постесняйтесь вслух отмечать, какой партнёр красивый, как он предлагает неординарные идеи, какой он заботливый, умный, сильный.
- «Я люблю тебя таким, какой ты есть», «Я на твоей стороне», «Я рада быть с тобой». Кажется, что нет необходимости всё это говорить, однако стоит озвучивать даже такие очевидные моменты. Не стесняйтесь быть сентиментальными, ведь так вы показываете, что дорожите отношениями.
- Признания в ошибках. «Я была не права», «Извини, что грубо ответил», «Я напрасно тебя не послушала». Все мы ошибаемся, но обычно в таком случае идём в оборону и перекладываем ответственность вместо признания ошибок. Однако признание ошибок — признак не слабости, а мудрости и силы. Это делает нас уязвимыми, но показывает, что мы не боимся довериться и открыться.
- Предложения помощи. Если видите, что партнёр устал, то помощь окажется как раз кстати. Так вы сделаете его жизнь легче, проявите заботу и покажете, что вам не всё равно.
- Выражение негативных эмоций вслух. «Я злюсь, потому что ты не помыл посуду», «Я расстраиваюсь, когда ты так говоришь». Менее разрушительно выражение негативных эмоций в таком формате, нежели обвинениях «Тебе на меня всё равно!», игнорировании а-ля «Сам догадайся, что не так». Сообщайте, что именно вас расстраивает, используйте я-сообщения и тренируйтесь осознавать, что с вами происходит.
В отношениях всегда есть место для роста, а эти фразы как раз помогут укрепить взаимопонимание и любовь. Будьте искренни, и ваш партнёр почувствует это.
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
