"Только начнешь работать, обязательно кто-нибудь разбудит." Цитата Наруто из анимэ.
Всем привет!
Ни для кого не секрет, что существуют фазы сна, их у нас четыре и отличаются они друг от друга тем как наш мозг на них реагирует соответственно и наше поведение во сне тоже меняется.
Существует быстрый и медленный сон, медленный сон в свою очередь делится на 3 стадии. За полтора часов человек проходит все стадии сна, а потом цикл повторяется и так всю ночь, поэтому следует для пользы души и тела спать от 4,5 часов, если вы гений, 6-7.5 часов, если вы обычный, и до 9 часов, если вы ребенок или до сих пор так или иначе растете и развиваетесь душой и/или телом
Что же представляет из себя сон?
Сон особое состояние мозга при котором происходит систематизация и "записывание" полученной так или иначе информации, перераспределение ее на "хранение" или выброс на уничтожение и происходит это в фазе медленного сна. В общем сон - это перезагрузка нашего "процессора". Недаром у всех компьютеров тоже есть спящий режим. Вот тоже самое и с нами во сне происходит.
А ещё во сне работает подсознание, потому что сознание отключено. Именно поэтому информация с тонкого плана приходит именно во сне - сновидения мы видим в фазе быстрого сна.
Многие невероятные грезы, которые мы наблюдаем в этот момент как раз результат деятельности нашего подсознания. Поэтому большое значение имеет с каким ощущением и мыслями мы проснулись. Возможно подсознание хочет дать какой-то знак.
Так же качество и количество сна напрямую связано со здоровьем. Например если регулярно недосыпать, то можно потолстеть, а если пересыпать то можно ускоренно "постареть" Учёные давно видят прямую зависимость между этими двумя явлениями, есть тому много исследований и свидетельств очевидных.
Все потому, что если человек недостаточно спит, он переедает, у него есть на то больше времени.
Если же человек пересыпает, то кушает он недостаточно много и качественно , тем самым истощая организм, или же совсем не то что надо телу чтоб бы быть молодым и красивым долгие годы.
Во сне из организма выводятся ненужные вещества, метаболиты, причем гораздо быстрее чем во время бодрствования. Это может быть как плюс так и минус сна
Поговорим про фазы сна
Всего их 4:
- Фаза полудремы. В этой фазе дыхание становится более ровным размеренным, реакции организма снижаются, человек готовится ко сну. Эта фаза собственно и есть дрёма и длится совсем недолго
- Фаза поверхностного сна. Это когда можно проснуться от любого внешнего раздражителя, лёгкого прикосновения или чуть громче привычного звука
- Фаза выработки гормонов. Очень глубокий сон, человек может не проснутся даже от проносящегося за окном поезда.
- Фаза глубокого сна. Самый крепкий и глубокий сон, сюжеты снов в этой фазе мы не помним как проснемся, но они очень красочные и яркие, могут как обрадовать, возбудить так и не мало напугать.
Проблемы с фазами сна могут привезти к расстройствам таким как бессонница или бруксизм, лунатизм, разговоры во сне и т.д., ночным кошмара, но первоначально это будет невроз в любом его проявление.
Если человек совсем не будет спать, то попросту умрет. Есть такая редкая генетическая болезнь -фатальная семейная бессонница, при ней человек попросту разучивается спать и умирает. Болезнь неизлечима. В 2023 в Москве от нее умер подросток 14лет. Эту болезнь вызывает генная мутация, исправить это никак нельзя.
Пока на этом все, но это лишь пока! Всем приятных снов, в любое время суток!