Этим вопросом, но в более мягкой форме, я начала задаваться ещё с десяток лет назад. Тогда в моей жизни уже не было спорта, но было много физического и умственного труда, что позволяло поддерживать отличную фигуру. На фоне этого я то и дело мысленно стряхивали пылинки со своего "белоснежного пальто", глядя на людей, сетующих на прибывающие килограммы.
Да что и говорить, у меня всю жизнь перед глазами пример близкого человека, то и дело сидящего на диетах и никогда не достигающего идеальных параметров. Стоит ли говорить о том, что на данный момент ситуация весьма грустная? И стоит ли говорить о том, что я, в своём белом пальто, вполне успешно иду тем же самым путём?
Для себя я выяснила несколько причин, способствующих бесконтрольному набору веса. Сразу скажу, что сюда не входят ситуации, связанные со здоровьем физическим (т.е мы предполагаем, что у человека в целом всё ок и с гормонами, и со всеми остальными моментами по здоровью):
- Недосып. Наверное, одна из ключевых причин. Чем меньше сна, или чем он прерывестей, тем больше тяги "закинуться" чем-то бодряще-углеводным.
- Стресс. Частично вытекает из недосыпа. Даже если человек относится к категории людей, кто без сна и на нервах не ест, нельзя забывать о том, что эти состояния проходят. И тогда начинается он — ЖОР.
- Депрессия и состояния околопохожие. Да, кто-то не_ест. А кто-то наоборот переходит в режим бесконечного жевания. А когда без разницы, как жить и что есть, вопросов о калорийности не стоит.
- Примерно в предыдущий пункт, но всё же отдельно — неудовлетворённость собственной жизнью. Отсутствие хобби, нелюбимая работа, проблемы в семье, мало денег, большие нагрузки и ожидания вместе с непомерными обязательствами...
На самом деле, как по мне, основа всегда в этом. Мало сна = больше стресса. Постоянно много стресса и мало сна = неудовлетворённость жизнью и сдвиги в сторону от здоровой психики. Не обязательно даже в сторону диагноза, любое колебание имеет последствие. И по итогу — жрать-жрать-жрать. Ну, или кто-то выбирает иные способы — пьёт, вдыхает, просто смотрит сериалы до полной каши в голове — каждому своё.
Плюсом я бы всё же не сбрасывала со счетов общую предрасположенность к зависимостям. Я, например, в них влипаю только в путь — стоило завязать с никотином, как стала набегать на булки. А до всего этого была не прочь и пенного пригубить. Почти ежевечерне. Да сразу по три тары минимум. Да-да, тяжко живётся.
А до всего этого был спорт. Проблема лишь в том, что после всего вышеперечисленного и имея 10-15 кило лишка, вернуть спорт в зависимость — задача со звёздочкой.
Но я и не ищу лёгких путей.
