Я хожу от 10 000 шагов в день, что мне это дает?

Одним из самых приятных и простых способов укрепить свое здоровье, скинуть лишние калории.

Даже приехав на море мы ходим в радиальные однодневные походы, прогулки.

Идти пешком это самый доступный и простой вид активности.

Прогулки пешком стимулируют кровоснабжение и активную деятельность мозга. Во время прогулки активно думаем и размышляем.

Во время ходьбы общаемся с детьми на интересующие нас темы, в том числе говорим о том как вырасти здоровым и сохранить его всю жизнь

Во время ходьбы сердечно-сосудистая система испытывает умеренную и получается безопасную и полезную нагрузку, улучшается кровоток во всем теле, улучшается подвижность суставов и укрепляются мышцы окружающие их.

Любим пройтись посмотреть окрестности

Способствует нормализации пищеварения, улучшает моторику кишечника.

Этот вид физической активности, сжигает калории, то есть помогает постройнеть.

Нормализует работу дыхательной системы.

Ходьба улучшает настроение. Помогает бороться со стрессом и депрессией.

Регулярная ходьба или другая физическая нагрузка позволяет быстрее справиться с запланированными делами. Вечерняя прогулка настроит на хороший и качественный сон.

У вас нет всех гаджетов которые считают шаги, зато есть время 30 минута день - ВЛОЖИТЕ ЕГО В СВОЕ ДВИЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ!!!

Вы спросите где взять это время?:

-пешком пройти до работы;

-отвезти и забрать ребенка с садика, школы;

-на обеде выйти в парк;

-пройтись перед сном.

Провожаю ребенка в школу

Лично я люблю прогулки перед сном. На выходные отправиться в поход в лес, горы.

Если Вы никогда не ходили такое количество шагов, проконсультируйтесь с врачом.

Какие вы себе устраивать активности?

#ИнсайтСпорт

#ИнсайтЛюди

#ТопБлог