Сегодня хочу раскрыть очередную байку «умного фитнеса» про универсальность движений.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал.
У всех людей есть какая-то общая правильная техника, изучив которую они забывают про боли в суставах, головные боли, проблемы с внутренними органами и мирятся с другом, который уже 5 лет косарь не отдаёт.
И вот эта теория рушится, когда мы понимаем, что наши организмы не с завода выпускаются. Нас не штампуют и строение тел может значительно отличаться.
Имя этим отличиям – анатомическая вариативность.
Чтобы далеко не ходить, давайте на примере👇
На изображении представлена грушевидная мышца и расположение седалищного нерва относительно неё.
Седалищный нерв может располагаться под ней, над ней, внутри и даже ветвиться на несколько «пучков».
А знаете, что самое забавное? Ни один из этих вариантов не указывает, что с мышцей или нервом будут какие-либо проблемы.
Каждый из них — проявление нормы. Он не даёт симптоматики.
Как ещё один пример, в ранних постах я уже писал про угол инклинации в ТБС, из-за которого часть людей не может физически сесть на шпагат.
Чем мы ещё отличаемся?
- Антропометрией
- Формой суставов
- Энергоёмкостью организма
- Формой отдельно взятых костей (например, лопатки)
- Биохимическими параметрами и др.
Правильная техника отвечает требованиям результативности конкретного клиента с конкретной задачей и меняется тогда, когда меняется целевой запрос.
👉И напоследок, знаете, что самое забавное? Большую часть работы по построению техники организм сделает за нас.
Тренер не может построить клиенту «правильную технику» за одно занятие. Ведь выстроить технику должен организм, и ему на это нужно время.
Мозг и нервная система должны согласовать свою работу и адаптироваться к сообщаемым нагрузкам. Тогда НА СЛЕДУЮЩИХ тренировках ваш клиент даже без подсказки будет делать движения лучше.
⚡️Задача тренера – помочь адаптироваться к целевой работе максимально корректно, держать организм в определённых границах развития, чтобы его не уводило в сторону.
Что там обычно говорят про «правильную технику»? Как её интерпретируют? Давайте обсудим в комментариях и соберём более полную информацию💭
Вступайте в закрытый клуб тренеров и врачей: https://znaharevfit.ru/klub_anatomia
Вступить в клуб можно только 1-го числа каждого месяца, а сам клуб работает по модели подписки, заполняйте анкету и я отправлю вам подробности.
Не забывайте подписываться на мой телеграм-канал.