Важно быть напористым в общении с тем, кто раздражает вас.
- Поддерживайте зрительный контакт
- Сохраняйте уверенную осанку
- Говорите четко и по факту - не нужно витиеватых выражений
- Не преувеличивайте
- Говорите от имени "Я", а не от имени "ты".
- Обсудите, какие чувства вызывают у вас действия, например: "когда ты делаешь это, я чувствую..."
Знать и выражать свои границы - одна из лучших стратегий борьбы с газлайтингом.
Прежде чем вести разговор с кем-то, кто подшучивает над вами, вам стоит подумать о том, каковы ваши границы, чтобы вступать в разговор с полной ясностью относительно того, что вы будете терпеть от другого человека, а что нет.
На протяжении всего вашего общения вам захочется постоянно подтверждать свою реальность. Вы можете делать это как для себя, признавая доверие, которое вы по праву испытываете к своим инстинктам, так и непосредственно для своего газлайтера.
Такие утверждения, как "Я нахожусь в реальности и не потерплю, чтобы мне говорили обратное" и "Я знаю, что является правдой", могут быть полезны как произносимое предложение.