Толстая была, потому что склонная к полноте и можно сказать, я всю жизнь голодная, есть нельзя, иначе вес набираю махом. Хорошо тем, кто никогда не толстеет и хорошо тем, кто всю жизнь полный, а когда ни туда и ни сюда, то вечный контроль еды или бегай как хомяк в колесе. А где силы-то брать?
Вот эта инвалидная коляска на фото натолкнула тогда на мысль: в старости нужно иметь силы, чтобы двигаться самой и обходиться без посторонней помощи.
Разница на фото 3 года.
Растяжка хорошая — жира много. Жира мало — растяжка плохая.
А силы нужны как для похудения, так и для шпагата. Моральные силы нужны, душевные.
Но все равно корень слов один "сил".
Поэтому предпочитаю силовые упражнения. Но с умом.
Есть упражнения, в которых одни мышцы качаются, а другие при этом растягиваются, красота — не одна мышца работает, а сразу две.
Советское упражнение со спичками.
1. На полу рассыпать коробок спичек 20 - 26 спичек
2. Ноги на ширине плеч.
3. Не сгибая колени с прямой спиной поднимать спички по одной.
Мощно растягиваются ноги, ягодицы и спина. И мощно под собственным весом укрепляются ягодицы.
И если использовать физкультурные хитрости, то можно получить растяжку за 3 дня, а не за полгода как в студии платных растяжек.
Люблю это упражнение, я от него в бёдрах быстро худела. А сейчас делаю другие, ещё более мощные, но по исполнению даже легче, чем спички.
